孕前补碘对宝宝脑发育优于孕期补碘

碘被称为智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料，对于准备怀孕的女人来说，孕前补碘元素非常重要。据科学数据显示，孕前补碘对宝宝脑发育的促进作用比孕期补碘更加明显。

孕前准妈妈吃什么补碘

碘是人类发现的第二种必需微量元素，食入碘过少会影响胎儿脑部发育，影响宝宝智力。所以，准妈妈备孕时就应该注意补碘。那么，孕前准妈妈吃什么补碘呢?

适龄女性孕前补碘有必要吗

特别是最基础的孕前饮食，有的适龄女性觉得自己身体健康，就忽略了孕前营养的补充，这是不正确的，也许你缺少一种物质就可能影响胎儿的健康，例如：碘。所以孕前补碘很重要。

孕前补充碘元素孕出健康宝宝

当你和丈夫准备要一个小宝宝的时候,想象中的宝宝应该是健康、聪明的,而这些先天性体质往往是从成为受精卵的那一刻就决定好的.所以妈妈们要注意在孕前就得补充3大营养素,做爸爸的也是同样要注意.这些对于是否。

孕前这样让你生出健康宝宝

首先保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。

孕前及时补碘，孕后宝宝健康!

发布于 2011-07-14 16:14

　　孕前和孕早期还应该补充一种微量元素——碘。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。

　　多食海产品预防出生缺陷：

　　碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。有研究显示，当围孕期和孕早期碘摄入量低于25μg，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。

　　专家建议，由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。

　　常吸烟饮酒可致精子畸形：

　　研究表明，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。

　　所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。

　　除了戒烟，准备怀孕的夫妻还应在之前3到6个月开始禁酒。受酒精损害的生殖细胞所形成的胎儿往往发育不正常，如肢体短小、体重轻、面貌丑、反应迟钝、智力低下。

　　如何预防或减轻妊娠反应?

　　不少孕妇在妊娠早期都会出现早孕反应(妊娠反应)，如恶心、呕吐、食欲下降等。至孕12周后，妊娠反应逐渐减少乃至消失。

　　严重的妊娠反应可影响胎儿发育。孕早期胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响，早孕反应导致的摄食量减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，进而增加胎儿畸形发生的风险。

　　早孕反应导致的摄食量减少还可能引起B族维生素缺乏，进而加重妊娠反应，呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，呕吐严重不能进食者，易出现酮症酸中毒，影响胎儿神经系统的发育。

　　专家提醒，要减少妊娠反应，孕妇应从以下几个方面进行饮食调节：首先应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。此外，应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食。第三，应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。第四，孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。

　　对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。

　　孕前专题：http://baby.fh21.com.cn/yyzl/yq/

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 孕前营养菜单推介排骨炖萝卜

下一篇 : 孕前补钙至关重要