孕前这样让你生出健康宝宝

首先保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。

孕前及时补碘，孕后宝宝健康!

孕前和孕早期还应该补充一种微量元素——碘。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。

生健康宝宝，孕前营养要增加!

叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。

孕前不要忘了补充微量元素

怀孕前，准备怀孕的女性朋友，要保证体内的营养元素维持在一定的水平，这对将来孕期胎儿各器官的发育情况很重要。因此，在准备怀孕时，一定要补充微量元素。那么，孕前必补的微量元素有哪些呢?下面我们一起来了解。

想要健康宝宝，孕前必须KO妇科疾病!

相信每个家庭都希望自己的孩子能够健康快乐的成长。对于一个父母来说，听孩子稚嫩地叫你一声“妈妈”，那种感觉，如同空气渗入肌肤，甘泉浸入心脾，岂止是甜蜜幸福。

孕前补充碘元素孕出健康宝宝

发布于 2011-07-14 16:07

　　当你和丈夫准备要一个小宝宝的时候,想象中的宝宝应该是健康、聪明的,而这些先天性体质往往是从成为受精卵的那一刻就决定好的.所以妈妈们要注意在孕前就得补充3大营养素,做爸爸的也是同样要注意.这些对于是否能生了健康的宝宝来说特别重要.

　　碘

　　孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是具有决定性因素的营养成分。

　　脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。补碘孕妇生出的孩子，体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。

　　补充方法

　　1、经常吃一些富含碘的食物。如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘的需求，促使胎儿大脑得到充分发育。

　　2、食用碘盐。买回的碘盐，平时一定要盖上盖子，防止碘挥发掉。炒菜时，要在菜临出锅时再放盐。

　　3、如果居住的地区是碘缺乏地区，孕前最好先检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。如果缺碘可以在医生指导下服用含碘酸钾的营养药。

　　亲手操作补碘食谱

　　凉拌海带丝

　　原料：海带150克、香菜1颗

　　调料：盐、香油、醋

　　做法：

　　1、将海带洗净后，剪短些，放在开水锅中煮熟，取出后泡在凉水中。

　　2、将海带捞出放入盘中，撒上切碎的香菜。

　　3、依次放入盐、香油、醋调味。

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