导致高龄不孕的5类高纤食物
发布于 2012-01-11 17:46
不少热衷于减肥的女性朋友都会吃一些高纤食物，殊不知，有些高纤食物正是导致不孕的元凶。以下是小编为您精心整理的导致不孕的5类高纤食物：
1、 荞麦。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性;含有人体必需8种氨基酸，属完全蛋白质，营养价值很高，当女性长期食用容易出现不孕问题。
2、 高粱。高粱籽粒富含淀粉、蛋白质、粗脂肪，营养价值高，而且每100克高粱米释放的热量为360千焦耳，仅次于玉米(362千焦耳)，高于其它禾谷类作物。但是为了预防不孕，女性不宜食用过多。>>推荐阅读 四类食物帮助高龄女性更快怀孕
3、 燕麦。燕麦富含优质蛋白质，而且高于其它谷类作物，可以补充人体所需的氨基酸，补充人体营养，增进智力与骨骼发育有良好的作用。但是，过多食用燕麦容易诱发不孕，因此育龄女性不宜长期食用。
4、 绿豆。绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%-26%，而且绿豆中的纤维含量较高，一般在3%-4%，因此，育龄女性不宜多食绿豆，避免不孕情况发生。
5、 黑米。黑米属高蛋白品种，还含有有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。
以上是容易导致高龄不孕的5类高纤食物，大龄女性朋友们一定要注意了。
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