孕前身体排毒该吃些什么?

发布于 2013-08-28 10:04

　　现代人不健康的工作习惯，熬夜加班。不合理的饮食习惯，快餐为主。不健康的生活习惯，没有运动。久而久之，会导致体内毒素的堆积，影响身体健康。所以，孕前要做好体内排毒工作。

　　实验证明，水果是非常好的排毒食品，例如苹果，香蕉，哈密瓜，樱桃等等，可以尽情的享用，因为水果当中富含丰富的纤维素和水分，可以润滑肠道，清除宿便。另外它们所含的生物活性物质能阻断亚硝酸盐对机体的侵害，并能改变血液的酸碱性，因此女性要是想要自己容光焕发，就可以把水果这一项列入你的健康食谱中。动物血：我们平日吃的家禽类例如鸡，鸭，鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能。>>>女性备孕要注意饮食三方面

　　韭菜：韭菜是营养界公认的“排毒高手”它富含的挥发油和纤维素可助白细胞的活性增强，杀灭病菌。海藻类：海带、紫菜等海洋中的植物富含天然氨基酸，另外所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。保障人体的健康。

　　建议您多吃些深海鱼，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要组成者，它不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，更能防毒。豆芽也是好东西，它含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

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