备孕时期多吃这些食物有帮助

发布于 2018-08-23 15:20

  对现在的人来说,备孕真的是一个很重要的工作,很多重视的家庭都会提前一年开始准备。今天小编要和大家说的就是备孕时期多吃哪些食物对于怀孕有帮助,一起来和小编看一看吧!

  

  备孕时期多吃这些食物有帮助

  1.多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C及番茄红素的食物,可大大提高卵子的受精力。

  研究发现,维生素C可为卵子提供养分,会对卵子受精起到重要作用,而番茄红素是一种天然抗氧化剂,男性进食富含番茄红素的食物后,在睾丸中的浓度较高,可以促进精子形成,从而提高男性的生育力。

  2.准备怀孕时,夫妻双双都多吃些韭菜和炒豆芽,有利于胎宝贝发育。

  夫妻双方在准备怀孕时,多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带,可以帮助清除体内的毒素,为胚胎生长发育创造一个良好的环境,而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要。另外,韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳,有益于卵子受孕。

  3.豆制品虽好但也要适度摄取,特别是在准备怀孕时,否则会对精子有害并影响卵子受精。

  豆制品富含植物蛋白,比吃肉好,因为肉虽含丰富的优质蛋白但多吃容易发胖,准备怀孕一定要大量吃。一些研究显示,大豆有一种化学物质,这种物质会降低精子失去活力。另外,大豆中还含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙。因此,过量地吃豆类支配,怀孕的早期症状虽然可以摄取很多优质蛋白,有可能导致精子提前成熟,使精子过早地消耗精力,从而使卵子难以受精。

  4.山药做熟后,口感香糯甜美,备孕夫妻可以适当多吃。

  山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效,特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃,对孕妈咪也有健脾之功效。不过,山药尽管再好,但也不能只是一味多吃,同时还应该注意摄取多种营养,以免造成体内营养不均衡,这样也不利于胚胎形成及发育。

  夫妻备孕时

  丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒较高的食物,孕妇可以吃西瓜吗有助于提高精子的活力。

  锌、硒都属于微量元素。研究表明,锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程,是男性保持生育能力的重要成分。缺锌会降低精子的活动能力,并降低体内的免疫功能,使男性易患前列腺炎附睾炎等感染性疾病,从而影响妻子受孕,而且还会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形;缺硒会使体内过氧化物浓度增加,对睾丸造成损害。

  这些饮食习惯会让你备孕困难

  1.老吃素

  很多女性为了追求身材苗条,选择全素饮食,这样很容易导致营养不良,可能会影响女性排囘卵规律,也会影响精子质量。 生个孩子,对很多事情都特别注意。

  

  2.吃过多熟食

  很多熟食味道鲜美、香辣诱人,主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂,如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说,体内铝超标,会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲,铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

  3.不吃早餐

  睡懒觉是很多人的爱好,有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖,都会对怀孕有影响。

  4.酗酒、吸烟

  酒精能杀死男性精子,可使怀囘孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压,导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素,都会使精子形态异常,损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌,扰乱月囘经周期,影响正常排卵。

  

  小编最后还是要提醒大家吸烟喝酒真的是对身体危害很大的一件事,对后代的影响也比较大。备孕的话一般要提前一年进行准备,男女性朋友要一起戒烟戒酒,保证精子和卵子质量。

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