孕妈妈吃水果应首选苹果

任何一种水果吃太多，即便孕妈妈体质再好，身体都会感觉不适。

准妈妈，今天你吃水果了吗?

日前专家建议，孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。

孕妈饭后不可立即吃水果

饭后端上来一盘水果是必然的惯例。许多人以为这样可以帮助消化，殊不知，饭后立即吃水果，不仅不能帮助消化，反而会导致消化功能紊乱，孕妈咪尤其要注意。

哺乳妈妈吃水果对宝宝有好处

哺乳妈妈吃水果能够通过母乳给宝宝提供丰富的营养成分和抗氧化剂，从而促进宝宝的健康成长。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素在母乳中传递给宝宝，有助于增强抵抗力、促进消化和支持全身的正常发育。

饭前吃水果好还是饭后吃水果好

消化功能正常者饭前吃水果好，有助于控制体重；胃肠敏感或患有胃病者饭后吃水果好，可减少胃部不适。

孕妈妈吃水果要适度而止

发布于 2013-10-31 11:03

　　我们都知道吃水果有利于身体健康，尤其对皮肤非常好。秋季正是水果丰收时节，很多人选择多吃水果来补充水分。但是对于怀孕的准妈妈们来说，秋天的水果虽好，可是多吃却有害无益!>>>二胎妈妈注意孕前控制体重

　　有一位孕妈妈平时就酷爱吃水果，怀孕后的她听说多吃水果宝宝的皮肤将来才会好，所以她拼命吃苹果，一天要吃八九个，岂料几个月以后，到医院检查被告知得了糖尿病。

　　据医生介绍，像这个孕妈妈这样因为在孕期摄入过量水果而诱发糖尿病的不在少数。每年大约有25%以上的孕妇血糖偏高，约5%的孕妇会患上妊娠糖尿病，而且这种趋势还在逐年增加。

　　人的体质有寒热，水果也有特质分温凉。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。而怀孕的准妈妈却常以为多吃水果百利而无一害，却不知道凡是都要适度，孕期水果吃多了其实也是有害处的。

　　孕妈妈吃水果有禁忌

　　有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。

　　根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

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