生二胎需谨慎 必须做好这几点

　　面对现在的政策，很多家庭对于二胎的开放都是非常开心的。但是女人生孩子是一件非常需要重视起来的事情，尤其是生过一胎的妈妈们，生二胎尤为要注意起来。不管是从自身的身体，还是饮食上，心理上，作为二胎的妈妈以及家庭都是必须要重视起来的，不要认为已经生过一胎就能放松警惕。

  二胎备孕要注意什么

　　1、孕前全面检查

　　许多二胎妈妈以为，已经生育过一个，二胎更有经验，其实不然。二胎妈妈们一般结婚时间较长，性生活时间较长，年龄也大多都在三十岁以上，这样会造成身体素质变差，内分泌系统疾病、或一些妇科病会找上她们，因此孕前一定要做好全面筛查，尽快调理好身体，保证生殖系统的健康。

　　2、二胎要趁早

　　我们都知道，女人的最佳生育年龄在24到29岁，要二胎的妈妈们最好能在35岁之前生育，因为年龄越大，身体的组织不断老化，女性的卵巢功能、激素的分泌等变化导致生育能力不断降低。

　　而且高龄产妇较危险，容易发生妊娠高血压、以及胎儿发育不好、早产等发病率也会提高，所以二胎妈妈们马上行动吧。

　　3、 注意与一胎间隔时间

　　第一胎是顺产的妈妈，恢复的比较快，一般间隔一年即可以做孕前检查、准备备孕。

　　一胎是剖腹产的妈妈们，一般需要两三年的恢复时间，要检查子宫壁瘢痕恢复情况、确保身体状况良好才能备孕。

　　4、补充身体营养

　　二胎备孕前夫妻双方要去医院做一次全面检查，在医生的指导下服用叶酸，保证营养的摄入，才能孕育健康的宝宝。

　　饮食发面要营养均衡，多吃新鲜青菜、水果、牛奶、蛋类、肉类等，补充营养，可以提高卵子的质量。

　　5、控制体重

　　有很多宝妈们，生了宝宝以后体重猛增，小编提醒你，想要二胎的宝妈们赶紧减肥吧，肥胖的妈妈不宜怀孕，容易发生妊娠高血压等病症，而且会影响宝宝的健康。合理控制饮食，有规律的运动，把身体调理到最佳状态。　

  二胎备孕怎么补充营养

　　1、增加蛋白质摄入量

　　计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1~1.5克，怀孕前要增加到1.5~2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。

　　2、补钙

　　怀孕时钙的需要量为平时的两倍。若孕前未摄入足量的钙，孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多，可能患骨质软化症、抽搐等，应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。

　　3、补铁

　　胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁，且孕妇较非孕时增加了1500毫升血容量，如果缺铁易导致孕妇中晚期贫血。铁在体内可贮存4个月，故应该孕前3个月开始补铁。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，还可用铁锅炒菜。

　　4、补充维生素

　　缺乏维生素可导致流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。缺乏维生素还会使胎儿骨骼发育不全、抵抗力弱，发生贫血、水肿、皮肤病、神经炎等症。因此，孕前应多进食肉类、牛奶、鸡蛋、肝脏、蔬菜和水果等。

　　5、补充叶酸

　　孕妇体内叶酸不足可引起巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的发生率。孕前半年应在医生指导下补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等，特别是生过畸形儿的妇女更要提前补充叶酸。

　　6、补锌

　　锌缺乏会使女性月经紊乱，男性无精或少精，影响胎儿生长发育。孕前补锌要多吃鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。　

  怀二胎有哪些症状

　　1、容易疲劳

　　在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。一般说来，有足够性生活的女性，在月经周期一周今后仍不来潮，应去医院检查小便，检查自己是否怀孕了。

　　2、胃口变化

　　有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就先发生胃口的转移。平常爱吃的东西，此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。

　　有的人直接不想吃饭，有些人很想吃些酸味的东西。一般经过半个月至一个月，这方面症状就会自然地消失。

　　3、乳房变化

　　怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在怀孕伊始，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

　　4、月经停止

　　这是一般人常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。

　　结语：很多女人对于二胎都有一个误区，就是以为生过孩子有经验了，就不那么重视了，其实二胎也是需要重视起来的。各方面的检查以及注意事项一样都不能落下。不能以自己的经验来判断。还有很多人觉得生二胎是必不可少的，但是不要忘记了，一定要根据自身的身体状况来作出决定。那么才能生出来一个健康的宝宝！