帮助快速怀孕的健康饮食有哪些

发布于 2015-05-15 15:40

 

  很多准爸妈想要怀孕时,就想要在最短的时间内迎接宝宝的到来,除了保持良好的生活习惯之外,吃哪些食物可以帮助快速怀孕呢?

  想怀孕,这些少吃!

  看看街头连锁店林立,就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在里面的都是哪些人?生育人口就占绝大多数!我们在此呼吁,准备要怀孕的人,咖啡与浓茶还是别碰吧!还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰;刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手,也要敬而远之;如果服用心脏病、高血压的药物,也会有影响性功能的副作用,应询问您的医师关于这方面的问题,这样一来,不吃了以上的食物,可让想要怀孕的人的基因一些。

  助孕的健康饮食

  如果要赢在起跑点,就可以参考以下食物,看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象。

  *蛋白质

  蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中“精胺酸”被认为是制造的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,食物当中的牛奶、黄豆、、瘦肉都富含蛋白质。

  *维生素E

  又称生育醇,缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。

  *叶酸

 

  缺乏叶酸会影响胎儿管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后,应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

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