大龄准妈妈完美的宝贝计划

发布于 2012-01-11 14:13

  如今晚婚已经成了一种普遍的社会现象,不过大龄女性存在很多风险。因此,大龄准妈妈如何孕育健康宝贝也成了大家关注的话题之一。如何孕育健康宝贝呢?

  如何孕育健康宝贝?

  孕前

  生活准备:夫妇双方都需戒绝烟酒;合理膳食,营养搭配;开始有计划有规律的进行适当的健身锻炼,调整好状态。孕前3个月开始服用叶酸。

  心理准备:计划怀孕之前,夫妇双方应做好心理准备,要创造和谐的心理环境,保持愉快的心情,调节身心平衡。

  孕中期0~3个月

  生活准备:杜绝性生活及有关激烈运动,继续吃好叶酸,若有不良孕史的孕妇更需要加大剂量,放慢生活节奏,养成慢动作的好习惯,让身体调节到最佳状态。

  心理准备:学会控制情绪,当感到紧张和不舒服时,可以试试深呼吸。避免愤怒、急躁,不开心的事,可以大声地告诉家人和同事有关你怀孕的消息,以便在必要的时候得到他们的帮助。

  孕中期(4~6个月)

  生活准备:保持良好心情,不要过于紧张或忧虑。不良心理对母婴都不利。多出去散步,对母子都大有裨益。接受胎儿产前诊断,一旦发现胎儿异常,应积极治疗。

  心理准备:由于恶心呕吐等早孕反应逐渐消失,高龄孕妇逐渐适应妊娠,进入一个相对比较稳定的时期,自我感觉良好是此期的主要特征。

  孕晚期(7~10个月)

  生活准备:自数胎动,若有不明原因的阴道出血、阴道流水、腹痛、胎动减少等都要及时就医,另外如有头晕、头痛症状时要警惕子痫前期的发生。

  心理准备:在积极备战顺产的同时,大龄妈妈也应做好剖宫产的准备,因为大龄孕妇的宫颈一般比较坚韧,开宫口慢,相对来说自然分娩会比较困难。

  以上就是在孕期各个阶段孕妈妈如何孕育健康宝贝的主要事项,只要做好了这几点,工作上放慢节奏,那么高龄女性也可以轻松孕育健康宝宝。

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