孕妇补血常见的五大误区

发布于 2012-04-24 10:57

  很多贫血的孕妇都会关注孕期补血的问题,那么,孕妇吃什么补血有效有健康呢?小编提醒,切勿走进这些补血误区, 比如只吃红枣、盲目地吃补血保健品、喝红糖水补血等,不利于女性健康。

 

  孕妇补血误区一、只吃红枣

  我们都知道红枣具有补血的功效,但是仅仅是吃红枣,补血的作用并不大,如果孕妇想吃红枣补血应该搭配葡萄干、龙眼等一起食用,这样补血的效果更好。>>推荐阅读:孕妇补血:吃枣不如吃瘦肉

  孕妇补血误区二、盲目地吃补血保健品

  孕妇贫血是非常常见的事情,但是贫血并不是一个独立的病症,因此在治疗的时候一定要明确缺铁性贫血,尽管市面上的补血保健品含有一定量的铁质,有一定的缺铁性贫血有辅助作用,但并不能代替正规的补铁方法。

  孕妇补血误区三、喝红糖水补血

  很多女性的月经期以及产后,经常会喝些红糖水来补血,实际上红糖水并没有什么补血的功效,仅仅是一些补充能量的作用,而且红糖的提纯并不够,很有可能含有杂质,产妇坐月子的时候多喝红糖水很有可能会损坏牙齿,不利于产妇的恢复。

  孕妇补血误区四、荤菜不利于健康

  很多人都认为荤菜不利于人体健康,长时间吃素菜。实际上,动物性食物不仅含有更多的铁元素,吸收率也高。因此孕妇也要适当地吃些荤菜,适当地吃些肉类,从而养出女人好血色。

  孕妇补血误区五、牛奶鸡蛋够营养

  孕妇贫血关乎着宝宝的健康,及时补血是关键,但是要遵循科学的补血方法,孕妇应避免以上误区,以合理地补血。

  牛奶含有的铁元素非常地,同时吸收率也只有10%,鸡蛋的某些蛋白质会阻碍身体吸收铁质。长此以往就很容易出现缺铁性贫血。因此孕妇补血不要仅仅是依赖牛奶与鸡蛋补血。

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