孕妇贫血要多吃这些食物才好
发布于 2018-05-07 14:40
如果准妈妈贫血的程度比较低，也许不会出现任何症状。但是如果贫血程度比较高的话，就可能出现疲倦头晕，常常无端感觉乏力，心跳加速，呼吸比较急促。注意力难以集中，有时候甚至会出现手脚嘴唇发白没有血色等症状。那准妈妈贫血应该多吃哪些食物呢?下面就随小编一起来看看吧!
1.新鲜的蔬菜
蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
2.动物的血和肝脏
动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
3.高蛋白食物
孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
4.黑色食物
民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
5.补铁
由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
其实，有很多准妈妈想知道，是不是只要不贫血就不用吃补铁之类的东西了吧。这种想法是错误的，铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。所以妈妈们，不管有没有贫血都要注意补铁，多吃一些补铁的食物。
上一篇 : 孕妇奶粉在孕期怎么喝最有效
下一篇 : 孕期吃什么食物能让宝宝眼睛大
相关推荐
更多
Q
肾虚型的前列腺炎怎么治疗
回答：肾虚型前列腺炎可以通过中药调理、穴位针灸以及生活方式调整来缓解症状，改善身体状态。中医认为肾虚是导致前列腺炎的重要原因之一，针对这种情况采取综合疗法，能够在一定程度上促进恢复。 1...
Q
湿毒皮肤病怎么治疗中药
回答：湿毒皮肤病是一类常见的皮肤问题，中医治疗主要通过清热解毒、祛风止痒、利湿消肿、健脾祛湿、活血化瘀等方法，来缓解症状、祛除体内湿毒。不同方法针对不同的体质和症状，需要在中医师的指导下...
Q
打完出血热疫苗伤口处软
回答：接种流行性出血热疫苗后，伤口处感觉变软可能让人有些担心。这个现象可能是由药物不良反应、感染或过敏引起的。首先要明确的是，这种情况并不罕见，很多人在接种疫苗后会有类似的反应。如果出现...
Q
成人夜磨牙严重怎么办
回答：夜间磨牙是许多成年人困扰的问题，不仅影响睡眠质量，长期下来还可能导致牙齿磨损、面部肌肉酸痛，甚至是颞下颌关节功能紊乱。针对夜磨牙，可以采取中药调理、佩戴磨牙颌垫、肉毒素注射、激光疗...
Q
龟头有红点的算性病吗就有俩块宏点不疼不痒
回答：有红点并不一定是性病！ 如果您的生殖器上出现两个红点，但没有疼痛或瘙痒感，不必过度担心。引发这种情况的原因有很多，比如局部刺激、过敏反应，甚至可能与包皮过长等生理状况有关。当然，具...
Q
2型糖尿病如何形成
回答：2型糖尿病的形成通常与遗传、环境和年龄等因素密切相关。了解这些因素有助于我们更好地预防和管理这种疾病。对于已经确诊为2型糖尿病的患者，及时的医疗干预和生活方式的调整是控制病情的关键...
Q
2型糖尿病尿比较多吗
回答：2型糖尿病患者通常会出现尿量增多的现象，这是因为高血糖会导致肾脏的滤过率增加，进而使尿液增多。面对这种情况，及时就医并在医生的指导下进行治疗是非常重要的。2型糖尿病是一种以胰岛素抵...
Q
吃了花生酱反胃呕吐怎么办
回答：吃了花生酱后出现反胃和呕吐的情况，可能是由于对花生酱过敏、食物中毒或急性胃肠炎等原因引起的。当身体出现不适时，建议尽快就医，查明具体原因并采取相应的治疗措施。了解这些潜在的原因有助...