孕期吃什么水果最利于身体健康

　　孕妇吃什么食物对身体好，很多妈妈都不知道如何护理身体，利用各种美味的水果达到保护自己孕期健康的目的是很多准妈妈会选择的保健方法，不过，虽然有一些水果很适宜孕期的保健但是如果吃的不对或者过量一样会对孕期健康有伤害的，下面就和小编一起了解一下相关的内容吧。

　　香蕉——孕妇吃香蕉以每天1个为宜!

　　香蕉含有人体所需的钾元素，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　但是，孕妇要注意不宜吃使用催熟剂催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，不能吃多，一旦吃多了会引起胃肠功能紊乱。

　　猕猴桃——孕妇每天进食1-2个为宜!

　　我们都知道在孕期，孕妇补充叶酸很重要，叶酸的胎儿生长发育不可缺少的营养元素。而猕猴桃中的叶酸含量及其丰富，有“天然叶酸大户”之美誉。此外，猕猴桃丰富的维生素C能够帮助孕妇预防黄褐斑，孕妇每天可以吃1-2个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量。

　　但是猕猴桃性寒，脾胃功能较弱的孕妇不宜经常食用。此外，吃猕猴桃后不可以马上喝牛奶和其他乳制品，因为这有可能会引起腹胀、腹泻。

　　樱桃——孕妇适量食用，大量食用樱桃易上火。

　　樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血;并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状。樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。此外，孕妇吃樱桃还有益宝宝的神经发育。

　　注意：樱桃不能吃多，孕妇吃太多樱桃会增加肠胃负担。此外，樱桃性温，大量食用易上火，因此体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃樱桃。

　　火龙果——孕妇每日食用不超过一个!

　　由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。因此孕妇适量的吃一些火龙果对于自己的胃有很好的保护效果，而且是火龙果可以对便秘有所缓解，也可美白肌肤。

　　但要注意的是：孕妇吃火龙果要注意挑选熟透了的火龙果，同时还需要注意是否新鲜，作为热带水果，火龙果最好是要现买现吃为宜，如果暂时不吃的话，放在阴凉通风的地方就好，不建议放到冰箱，这样容易出现冻伤变质。过敏体质的孕妇不宜吃火龙果，避免由于吃火龙果引起过敏等身体不适的情况出现。

　　适量是保健的一个重要指标，营养丰富且美味的食材有很多，但如果每次都过量的食用对于普通人都是会造成伤害的，更何况是孕期的准妈妈们了。

　　现如今，随着我国人口结构的不断变化，很多有一定条件的家庭，都希望自己生育二胎，从而让孩子在生活中不那么孤独。但是现在因为很多年轻的孕妇对于在怀孕中的某些口腔疾病认识不到位，从而就会出现口腔溃疡，甚至牙龈炎等不良状况。

　　清洁舌苔

　　当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

　　时常漱口、喝水

　　孕妇在每天按时刷牙的基础上，可以时常漱口，将口中的坏气味去除;多喝一些温开水，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

　　避免食用辛辣、生冷食物

　　为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。

　　有些孕妇在怀孕的过程中，吃了太多的麻辣鲜香的食物，这样很容易导致腹泻的不良状况，甚至引发早产。

　　定期口腔检查

　　尤其是孕前一定要进行一次常规口腔检查，及时发现问题，早期预防治疗。

　　口腔疾患的治疗

　　孕妇发生流产的时间一般是在妊娠后的前3个月，而怀孕4至6个月则是治疗口腔疾患最适当的时期。

　　坚持口腔清洁卫生

　　妊娠期母体口腔，常有多种原因使之不洁，影响牙周疾病的过程，因此应经常保持口腔的清洁，特别是加强进餐后的口腔卫生是非常重要的。

　　结语：如何护理身体，这些都是需要好好的了解的，定期产检还是非常的必要了。口腔疾病在生活中是很常见的，这与我们日常护理的措施正确与否有很大的关系，孕妈不想在孕期被口腔疾病所困扰，上面的内容一定要仔细的学习一下。