孕期饮食禁忌容易陷入的误区

发布于 2011-07-19 15:32

　　很多孕妈在怀孕期间非常注意自己的饮食,可有时候一不小心就会陷入误区,那么,孕期饮食禁忌容易陷入的误区有哪些呢?下面就为大家介绍一下.

　　1豆浆代替牛奶。

　　很多MM都不爱喝牛奶，而往往采取的方法是用豆浆代替。其实这是错误的，豆浆的营养成分根本不能代替牛奶。前者主要是补钙和蛋白质，而且被人体吸收的量也在90%以上，而这些都是豆浆完全不能达到的。所以，不爱喝牛奶的MM，以后就咬咬牙，忍受一下吧，好歹为了宝宝好，每天充足的牛奶补充，可是给宝宝一副牢固的骨骼的坚实基础哦。

　　PS：另有三种食物可代替牛奶的分别是：酸奶(最好找不要太甜的，不然糖的摄取量会超标)和芝士以及孕妇配方奶粉

　　2每天一颗水煮蛋。

　　其实，除了荷包蛋以外，以任何一种方式出现的蛋，都具有相同价值的营养。比如蛋花汤、蒸蛋、水煮蛋、白煮蛋等等，每天换着口味和烹饪方法来摄取鸡蛋的营养含量，不必把吃鸡蛋当成是一件痛苦的功课来完成。

　　3只要是蔬菜都是好的。

　　如果是正常的孕妇MM，每天摄取一些品种不同的蔬菜都是好的。但特别要提醒的是，如果你缺铁，缺钙，缺锌，那么以下这些食物，你就要尽可能少吃了，因为它们中草酸过量，会影响对以上营养的吸收的。

　　它们就是：笋、茭白、草头、米线菜、空心菜、菠菜(很多吧，当然老师刚说完，教室里可是一片哗然!)

　　还是那句话，如果你是健康MM的话，你大可以每个星期适当的吃一些，全当调节口味用啦，呵呵。

　　4动物内脏对孕妇有好处。

　　大部分动物内脏对孕妇确实是有好处的，比如肝脏、心脏、血等等，可以帮助孕妇增加铁质。但也有两种却是不好的，它们分别是肠子和肚子，因为含了大量油脂，所以，为了自己以后的身材着想，还是先不要吃了吧。

　　5燕窝对宝宝皮肤好。

　　因为我也是从怀孕三个月开始就开始吃燕窝的MM，所以昨天课上我特别提问了老师。老师的态度很谨慎，她觉得在香港和新加坡一带，吃燕窝是非常流行和普遍的，但事实上，燕窝本身的营养含量也只能达到润肺养颜的功效，所以常喝燕窝的MM，只可能对你的皮肤有好处，而极少能影响到宝宝的皮肤。

　　6吃酱油和中药宝宝皮肤会变黑。

　　但如果你吃了一些金黄色的食物：比如胡萝卜、南瓜等等，宝宝的皮肤则可能因为色素沉淀而皮肤发黄。

　　以上就是我最近在看的有关孕期误区，把它分享给MM，还是件很快乐的事，希望对你们有用哦.

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