孕妇饮食禁忌
发布于 2011-10-19 17:29
怀孕早期是一个非常关键的时期，连饮食都要非常注意，下面小编就为您介绍一些孕妇饮食禁忌。
孕妇饮食禁忌：
注意事项一：不要盲目进补
怀孕早期饮食不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在怀孕早期服用的，会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在怀孕早期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。
注意事项二：注意平衡膳食和合理营养
每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且怀孕早期孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!
怀孕早期饮食注意事项三：预防孕期贫血
女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在怀孕早期由于需要量增加，因此更容易出现，怀孕早期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
注意事项四：避免脏、味道过重和刺激食物
怀孕早期不要吃不干净变质或污染的食物;不要吃过限、过甜和过油腻的食物;怀孕早期饮食要注意避免刺激性的食物。例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，怀孕早期不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟!
以上就是孕妇饮食禁忌的介绍了，想必您已经有所了解了吧，怀孕是一个艰苦漫长的时期，有些东西不能吃，有些事情不能做，也许您会觉得很辛苦，但是想想肚里孕育的新生命，相信你很快就会觉得这一切都是值得的。
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