孕妇的饮食注意事项你要知道

怀孕，是女性最为特殊的时期，孕妇因为怀有腹中的胎儿，所以在生活中的一举一动都要小心，不然有可能会影响到腹中的胎儿，特别是饮食方面，孕妇有许多食物不能吃，那么请问孕妇能吃枣子吗?孕妇不能吃哪些食物?

孕妇练瑜伽的注意事项你要知道

瑜伽，大家都不陌生，是我们非常常见的运动，现在我们上班很累下班就会想要去放松下。常练习瑜伽对身心健康有很大的帮助。

冬季孕妇护理肌肤注意事项有哪些

随着冬季的到来，气温不断下降会使我们的皮肤产生种种不适，何况准妈妈们处于一个特殊的阶段，此时，如不正确保养很容易衍生干燥、脱皮、红肿、皱纹等皮肤问题，但是准妈妈来说冬季护肤是否需要更加小心呢?

艾灸的注意事项要知道！

中医是我国博大精深的一门学科，而且艾灸也是中医的一个组成部分，那么，艾灸的注意事项有哪些呢?

冬季锻炼孕妇要知道的注意事项

Q: 冬季预防孕妇抽筋的注意事项

引发抽筋的原因很多，比如怀孕期间走太多路，站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妈咪体内的钙不足，因而引起腿部痉挛。那么，孕妇如何预防和缓解孕期抽筋?

Q: 艾灸的注意事项要知道！

中医是我国博大精深的一门学科，而且艾灸也是中医的一个组成部分，那么， 艾灸的注意事项 有哪些呢?

发布于 2011-12-14 16:05

　　为抵御寒冷，预防流感，许多准妈妈会注意坚持冬季锻炼。事实上，进行适量的运动对准妈妈是十分必要的，不仅可以增强体质，也有利于顺利分娩。那么，在寒冷的冬季，孕妇在进行锻炼的时候应该注意什么呢?小编介绍如下。

　　严寒天气少外出

　　冬天室外较冷，容易感冒且有时路较滑，容易摔倒，建议孕妈妈多做室内运动，最好避免外出。冬天里人们的活动量减少了，准妈妈可以在家中散步锻炼，或者通过适当做些家务、做室内操来活动身体。适当的活动金额以储备安全生产的体力，防止过度发胖，并且增强抵抗力。

　　多晒晒太阳有益处

　　在天气晴好的日子，准妈妈可以适当的外出散步，晒晒太阳。大风天气时可在室内有阳光的地方接受日光照射，每天至少晒太阳半小时。

　　常晒太阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒太阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。

　　保暖措施要做好

　　寒冷对孕妇和胎儿健康很不利，因此，做好保暖十分重要。注意室内空气新鲜流通室内温度以21—24℃为宜，并力求恒定；根据气温变化，适时增加衣服，要穿得暖和一些；天气晴好时可到室外散步，建议穿保暖性能好的平底靴，以防止脚步受凉。

　　严防病毒感染

　　冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病。建议孕妈妈尽量不去商店、影剧院等公共场所，注意保持室内空气质量，避免传染上流感等疾病。

　　另外在空气质量较差的日子，准妈妈也应尽量避免外出，研究表明，空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。

　　虽然步入冬季，天气逐渐转寒，但是小编建议，准妈妈也不要因此就终止锻炼，孕期锻炼好处多，准妈妈可根据天气及自身的身体状况选择一些有益的孕妇体操。更多疑问请登录：http://baby.fh21.com.cn/。

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