怀孕五个月三大注意事项

发布于 2012-02-28 11:27

　　怀孕五个月已经是孕中期了，这时孕妇的腹部已经显现出来了，尽管此时身心都进入稳定期，但是生活和饮食上还有一些需要注意的。现在小编就带大家来看看，怀孕五个月注意事项有哪些呢?

　　怀孕五个月注意事项之一：注意运动

　　工作休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝，伸屈四肢等。

　　怀孕五个月注意事项之二：坚持数胎动

　　除了保证充足的营养，应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8-9点。

　　怀孕五个月注意事项之三：注意饮食

　　孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。

　　以上三点就是怀孕五个月注意事项，孕中期由于准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。

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