孕妈走、坐、站的正确方法

发布于 2013-04-02 16:28

　　怀孕后，孕妈妈的身体会随着妊娠周数的增加发生巨大的变化，如腹部逐渐向前突出，身体的重心发生变化，骨盆韧带出现生理性松弛，容易形成腰椎前倾，给背部肌肉增加了负担，易引起疲劳或发生腰痛。此时，如果孕妈妈的行走、坐、站立姿势不正确的话，会给自己和胎儿带来不良影响，因此孕妈妈在行走、坐、站立时一定要采取正确的姿势，这样不但会减轻孕妈妈的身体上的不适，还可促进胎儿的发育。>>>推荐阅读：孕妈远距离外出乘车需注意

　　行走的姿势

　　孕妈妈在行走时要挺直身躯，背直，抬头，保持全身平衡，稳步前进不可弯腰，也不能用脚尖走路。

　　坐的姿势

　　孕妈妈采取坐位时，一定要舒适妥帖，整个臀部要接触坐椅，后背笔直靠椅背，膝关节成直角，大腿成水平状，勿坐在椅子的一边或一角。坐椅子时，臀部先坐在椅子的前缘，然后慢慢后移，将背部靠在椅背上。

　　站的姿势

　　孕妈妈在站立时，要两腿平行，两脚稍微分开，重心落在两脚之中。若站立时间较长，则两脚一前一后站立，隔几分钟后变换前后位置，使自己的重心落在伸出的前腿上，以减轻疲劳。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 孕妈做家务安全技巧要牢记

下一篇 : 孕妈妈须慎重使用化妆品