怀孕中期有哪些重要事项要做？

发布于 2015-04-16 10:52

　　孕中期非做不可的大事清单，从孕期胎梦、分娩课堂到夫妻感情、孕期营养等，帮你梳理孕中期的重要事项。当然你也不用特别紧张，只把这张大事清单当作一个有用的助手即可。

　　洗牙

　　孕期洗牙不仅安全，而且也非常必要。最近的研究表明，牙龈疾病和早产有一定的关系，养成去看牙的习惯，有助于你避免这种风险。

　　开始侧卧位睡觉

　　孕期过半时，很多医生会建议你不要平躺着睡，而要侧着睡，特别是要左侧卧位睡觉，因为这有助于血液流向你的胎盘，同时减轻浮肿。要想让自己侧着睡更舒服，你可以在两腿之间、臀部下面或者背后放一个枕头。

　　开始做骨盆底肌肉练习

　　骨盆底肌肉练习有助于防止孕期及产后漏尿，预防痔疮，同时还能增强阴道肌肉弹性，让性生活更舒适快乐。

　　健康饮食

　　在孕中期，你每天需要为自己和胎儿多补充200千卡的热量。你可以利用我们的孕期饮食日记，保证自己的营养供给。一天结束时，把你吃的东西记下来。如果你的奶制品吃得不够，可以在睡前吃点酸奶。如果你还需要多吃点水果，那不妨来一个橙子。

　　开始保湿你的孕肚

　　虽然在你的肚皮上抹滋润霜也许不能防止妊娠纹，但却能减轻瘙痒感!

　　参加一个孕妇锻炼班

　　如果你还没有做，现在就该开始有规律地做适合孕期的锻炼了。注册参加一个培训班，有助于你坚持到底。此外，很多准妈妈觉得这也是她们与其他准妈妈互相支持和帮助的一个场所。有产前瑜伽或者普拉提、轻柔的舞蹈或者走路散步等项目的培训班，都很不错。

　　了解孕中期产前检查内容

　　在孕中期，你一般需要每隔4周产检一次。当然如果你有任何不适或者并发症，产检次数可能需要更频繁一些。你需要验血，做糖筛查以便确定你是否有妊娠期糖尿病。医生会让你做唐筛或羊水穿刺来检查宝宝是否有唐氏综合征以及其他染色体异常、遗传缺陷、神经管缺陷等情况的危险。你也许还会在产检过程中通过b超看到胎儿的样子。

　　开始购买孕妇装

　　很多准妈妈都是在怀孕12-18周之间开始显怀。不过，即使你还看不出来怀孕，穿孕妇装多半也会让你觉得更舒服。只是别忘了，有些孕妇装也许不能一直适用，所以可能开始的时候只买几件最迫切的，以后再根据需要添加更好。

　　决定你是否要请导乐

　　导乐是受过专门训练的分娩教练，会在你分娩时给你所需的帮助。除了情感支持外，导乐还会帮你使用各种自然方法减痛。如果你打算请一位导乐陪产，最好能从孕中期就开始考察预订。

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