孕妈孕期睡姿很重要 你都睡对了吗

　　睡觉的姿势是很重要的，孕妇朋友一定得多注意了，因为身体状况不同，我们可选择的睡姿也会有所不同，而对于孕妈妈们来说如果在孕期睡姿不对很可能会危及腹中胎儿的安全。

　　孕妇的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡，也关系到胎儿的健康。怀孕十个月期间，孕妇如果睡眠姿势不当，可直接影响子宫的血流量，轻则影响胎儿生长发育，重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息，甚至死亡等严重后果。

　　科学告诉我们，人在睡觉时以右侧卧位为好，因为心脏位于胸腔左侧，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说，情况却正好相反，而应以左侧卧位为宜。不宜仰卧、右侧卧、俯卧等。

　　今天小编就将正确的睡觉姿势教给各为准妈妈，并且盘点一下会对胎儿造成伤害的睡姿。

　　妊娠期，随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：

　　妊娠早期(1-3个月)

　　怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

　　妊辰中期(4-7个月)

　　一般指怀孕四到七个月时间。这段时间里，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧，这样会感觉比较舒适。

　　妊娠晚期(8-10个月)

　　一般心脏在左边，所以普通人睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。

　　但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。所以这一阶段宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

　　以上是不同阶段准妈妈应该注意的睡姿，下面就是一些不太好的睡姿，姐妹们看看你们中了没?

　　1、不宜仰卧

　　孕妇仰卧睡觉，可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎。

　　2、不宜趴着睡

　　趴着睡会造成输尿管扩张。怀孕期间女性睡觉趴着睡，会导致身体出现问题。因为怀孕时期，子宫会稍微像右旋转，如果趴着睡， 就会压迫到输尿管，造成输尿管扩张，会引起尿频，尿痛症状出现。

　　虽然说孕期如果用正确的方法去睡觉会给孕妈妈带来一些不适，但是相比伤害到腹中的胎儿来说希望所有的孕妈妈们能尽量的坚持正确的睡姿，这对于自己的健康好，更是对胎儿的安全很重要。

　　在怀孕初期，新妈妈们总是充满着喜悦与不适应，而这段时间也是宝宝发育的关键时期，不论是孕期饮食，还是孕期症状、孕期疾病等都需要准妈妈们做好护理。那么，在孕期疾病护理这方面，怀孕初期的准妈妈们应该怎么做，才能确保腹中宝宝不会受到疾病的伤害呢?接下来，我们一起来了解一下。

　　1、孕期感冒没有发热或低烧，不用过早吃药、打针

　　孕早期是个需要孕妈妈多加注意的关键时期，若是孕妈妈不小心感冒了，不要盲目打针、吃药，以免对腹中宝宝造成不利影响。季节交替，早晚温差比较大，建议孕妈妈要注意增加衣服以便于保暖，感染初期要多喝热水，如果没有发热或者是低烧的情况，建议不要过早打针、吃药，应在医生的指导下进行护理。因为即便感冒对于胎儿发育影响不大，但孕妈妈仍然不能掉以轻心，流感病毒有可能会导致流产。此外，建议孕妈妈少去人多的公众场所，减少病毒感染的机会。

　　2、怀孕初期如高热或病程时间长，需要在医生指导下服药

　　如果孕早期的妈妈不小心感冒，并且发烧的话，建议应该去医院就诊、检查，对于高热或病程时间长的孕妈妈，应该在医生的指导下进行治疗，有些药物孕妇是可以服用的，不影响胎儿。此外，建议孕妈妈平时适当锻炼、多喝水、根据天气变化适当增减衣物。

　　3、孕期出现感染症状时可以使用抗生素，应在医生的指导下使用

　　怀孕初期，有些孕妈妈不小心感冒，已经退烧，但还会一直咳嗽，又怕打针吃药会影响腹中宝宝的安全，因而很是纠结。此种情况的孕妈妈，应该及早去医院就诊，并在医生的指导下使用抗生素治疗。

　　结语：孕妇的睡姿得正确，否则，肯定是会危害自己和胎儿的健康了。对于准妈妈来说，十月怀胎，是一个艰辛而又幸福的过程。所以为了确保宝宝不受疾病的伤害，不妨接纳以上的建议。