什么方法缓解孕吐反应?
发布于 2011-06-27 13:33
在怀上宝宝给您带来喜悦的同时，也带来了早孕反应的烦恼。大概有3/4的孕妇会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。下面就让我们的专家为您简单介绍一下孕吐反应要怎样缓解吧!希望能给您带来帮助!
专家说，大约有一半的孕妇到第14周时，就不再感到恶心了，剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐有可能还会卷土重来，贯穿整个怀孕期间。
孕吐反应要怎样缓解，专家为您介绍：
1. 少量多餐：约2~3小时进食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳，并且避免吃太油腻的食物。
2. 避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物，也要尽量避免。
3. 进食中不要喝汤或饮料，应在饭后一小时后才喝，这样比较不会有恶心感。
4. 选择季节性的蔬果，如此可避免吃到不新鲜的食物。
5. 避免熬夜。
6. 食用清淡、无刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒来烹调食物。
7. 早晨起床时动作宜缓慢，避免突然起身。
8. 吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间(约20分钟)，以避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头，因为抬高头部可以减少食物逆流。
9. 若早晨起床后容易恶心，可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳，便能获得改善。吃完后要做轻松运动约20分钟，不要马上入睡。若起床后有恶心感，也可以先吃一些这类食物，然后再起床刷牙。
10. 尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的嗅觉比较敏感，因此在厨房煮菜时要打开窗户，或使用排油烟机、抽风机来将油烟排除;也可以用微波炉、烤箱来代替瓦斯炉，以减少油烟的产生。
专家提示：长期严重的孕吐反应会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿几率。但最近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的准妈妈中，只要在孕期增加的体重达到7千克以上，呕吐就不会造成不良后果。
孕中：http://www.fh21.com.cn/yuer/yyzl/yz/
上一篇 : 孕期防辐射妙招：电器不待机减少辐射积累
下一篇 : 孕期体重超标——早产风险激增
相关推荐
更多
Q
近视老花一体眼镜多少钱
回答：近视老花一体眼镜的价格通常在几百元到几千元不等，具体费用取决于镜片材质、品牌、功能以及验光配镜的服务质量。选择时需要根据个人视力需求、预算和舒适度进行综合考虑。 1、镜片材质和功能...
Q
肠癌腹泻和一般腹泻有什么不同
回答：肠癌腹泻与一般腹泻的主要区别在于持续时间、伴随症状和病因。肠癌腹泻通常持续时间较长，伴随体重下降、便血等症状，而一般腹泻多为短期，由感染或饮食不当引起。 1、肠癌腹泻的病因复杂，可...
Q
嗓子干舌头涩怎么回事
回答：嗓子干舌头涩可能由环境干燥、饮水不足、疾病或药物副作用引起，需根据具体原因调整生活习惯或就医治疗。 1、环境干燥 空气湿度低是嗓子干舌头涩的常见原因。长时间处于空调房、暖气环境或干...
Q
六味地黄丸哺乳期能吃吗
回答：哺乳期不建议服用六味地黄丸，因其成分可能通过乳汁影响婴儿健康。哺乳期女性的身体状态特殊，药物选择需谨慎，避免对母婴造成不良影响。 六味地黄丸是一种传统中药，常用于滋阴补肾，但其成分...
Q
先天性血管瘤是什么病，能治愈吗
回答：先天性血管瘤是一种出生时或出生后不久出现的良性血管肿瘤，通常由血管内皮细胞异常增生引起。大多数先天性血管瘤可以通过治疗得到有效控制，部分病例甚至能完全治愈。治疗方法包括药物治疗、激...
Q
轻微脂肪肝喝什么花茶好
回答：轻微脂肪肝患者可以适量饮用菊花茶、决明子茶和荷叶茶，这些花茶有助于改善脂肪肝症状。花茶的选择应基于其降脂、护肝的功效，同时避免含糖量高的饮品。 1、菊花茶 菊花茶具有清热解毒、平肝...
Q
纹了眉毛不喜欢怎么办
回答：纹了眉毛不喜欢可以通过修改、淡化或洗眉等方法解决。具体选择取决于个人需求和纹眉效果。修改可以通过专业纹绣师调整形状或颜色；淡化使用特定产品加速褪色；洗眉则是彻底去除纹眉。 1、修改...
Q
成人型颗粒细胞瘤存活率
回答：成人型颗粒细胞瘤的存活率与肿瘤的分期、治疗方式及个体差异密切相关，早期发现和规范治疗可显著提高生存率。存活率受多种因素影响，包括肿瘤大小、是否转移、患者年龄及整体健康状况等。 1、...