孕妇腿抽筋不要一“钙”而论

发布于 2011-09-13 09:15

  孕妇腿抽筋的原因您知道吗?很多人孕期遭遇腿抽筋往往认为是补钙就可以解决,其实还有一部分妈妈腿抽筋是因为腿部的肌肉过度疲劳引起的,下面我们就一起来看看专家为大家介绍的孕妇腿抽筋的原因有哪些。

  半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究其原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态,这是孕妇腿抽筋的原因之一。另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。

  如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。

  根据孕妇腿抽筋的原因,为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋,睡前可对腿和脚进行按摩,平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品,适当进行户外活动,接受日光照射,必要时可加服钙剂和维生素d。但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。

  上述内容就是专家为大家介绍的孕妇腿抽筋的原因,希望您了解了孕妇腿抽筋的原因后,能知道怎样处理孕妇腿抽筋。如果您对孕妇腿抽筋的原因还有其他疑问,请咨询专家,专家会为你详细解答。

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