女性孕期头晕怎么回事 如何保养呢

发布于 2018-07-18 17:48

  女性孕期出现头疼也是比较常见的,那么,如何护理才是最好的呢,怎么保养肌肤你都知道了吧,引发我们出现头晕的原因有很多,大家知道如果头晕严重很可能给自己的安全带来威胁,而在孕期,不少的准妈妈就会频繁的出现头晕的问题,大家知道都有哪些原因会导致这种问题的出现吗?

  孕妇头晕是怎么回事

  怀孕后,有一些准妈妈发现自己有时会有脑袋晕乎乎的感觉,尤其是在人多、空气不那么流通的地方,就更是晕头转向了。广东省妇幼保健院产科主任医师温济英提醒说,孕期准妈妈最好少到一些人多、空气不流通的地方。当感觉头晕时,应注意坐下或躺下休息下。一般的头晕的现象很快就会好转,但如果头晕的频率太高且难缓解,则需尽早就医。就临床观察来看,孕期头晕可能与以下几种原因有关,建议应排查血常规、血糖和血压,弄清是否存在贫血、低血糖或妊娠高血压。

  原因1:妊娠期血液稀释致“贫血”头晕

  为适应胚胎、胎儿生长发育的需要,在胎盘产生的激素和神经内分泌的影响下,孕妇体内各系统将发生一系列适应性变化,血液系统就是其中一个方面。在孕6~8周时,准妈妈的循环血容量开始增加,至孕32~34周时可达到高峰,增加40%~45%,平均约增加1450ml,并维持此水平直至分娩。而在这个增加的循环血容量中,血浆的增加又多于红细胞,于是便出现了因血液稀释而引起的生理性贫血,进而引起头晕。所以,准妈妈们在孕期时应注意营养的均衡摄入,尤其是多进食含铁丰富的食物,如猪肝、瘦肉、红枣等。另外,进食维生素C及钙丰富的食物,也能促进铁的吸收。同时还要注意定期检查血常规,如果贫血严重,则需要在医生的指导下口服一些药物予以纠正。

  原因2:孕期体位不当致头晕

  孕期准妈妈的收缩压一般变化不大,舒张压因外周血管扩张、血液稀释及胎盘形成的动静脉短路而轻度降低,使脉压稍增大。在不同的体位时,孕妇的血压也会不同,一般坐位时稍高于仰卧位。另外,当孕妇长时间处于仰卧位姿势时,也会引起心血量减少、心排出量减少,出现低血压,从而引起头晕。所以,准妈妈在孕期,尤其是后半期时,要尽量侧卧,以左侧卧为宜,起来时动作也要轻一些,先侧身,然后用手支撑把身体推坐起来,要尽量避免突然改变体位,如突然起身或突然坐下。

  原因3:血糖低致头晕

  孕期有一些准妈妈由于妊娠反应胃口不好,进食太少,或者是由于消耗比较大,常常还没到正餐时间就已经饿了,如果不及时加餐,就可因低血糖而出现头晕,并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。建议可以常备一些饼干、水果、坚果类的小食品,饿时适当加餐。

  原因4:妊娠高血压致头晕

  准妈妈身体的不适也可能是某些疾病所发出的,妊娠期高血压就一种,准妈妈小血管痉挛,全身各系统各脏器灌流减少。如脑血管痉挛时,可出现严重的头晕、头痛,这种头晕头痛的症状可能较频繁,常规镇痛药也难缓解,此外,妊娠高血压还可伴有视物模糊、尿蛋白、水肿等症状。所以,当孕妇频繁出现有头晕,并伴有头痛、视力改变等症状时,要高度警惕,排查是否存在妊娠期高血压。一旦确诊,应积极配合医生的治疗,必要时终止妊娠。

  孕妇头晕怎么办

  怀孕后发生头晕、眼花是孕妇常见的症状之一。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清甚至晕厥。

  1、以平静的心态面对怀孕

  首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

  2、多吃清淡的食物,不要刻意进补

  在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

  3、快速治疗方法

  头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,最好应该立即去看医生。

  孕妇头晕注意事项

  1、尽量少喝茶。患贫血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

  2、应当多吃蔬菜、瓜果。贫血患者在服用铁剂时,或在平时的饮食之中,应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果,比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯,它虽然价格低廉,但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。

  3、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等,这些都是补血的。另外需要注意的是:贫血的人最好不要喝茶,茶会阻碍铁的吸收。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

  结语:妈妈们可要好好的了解一下了,头晕的方法也是比较多了,孕妈妈们从上文中找到导致自己在孕期频繁出现头晕问题的原因,希望每位孕妈妈都能利用适合自己的保健方法尽快的调整身体,让自己在孕期保持良好的健康状态。

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