吃好一个人,营养两个人?

发布于 2011-07-21 15:18

  为了宝宝能健康地发育,妈妈要摄入不同的营养素.很多孕妈抱着吃好一个人,营养两个人的观念, 过量的摄入营养物质,殊不知,这是错误的.

  各种营养成分的摄取在总体上应满足一定营养的原则:一种营养素不能代替另一种营养素,各种营养之间失去平衡可能会影响肌体对它们的吸收利用。比如身体中氨基酸的缺乏,会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成。

  相反,某种氨基酸过多,也容易引起氨基酸失衡或产生抑制作用,对胎儿的生长发育有不良影响。

  所以,平衡膳食就是合理摄取营养的重要方法。摄入的能量适宜,还要使营养素之间的比例恰当,同时要补充各种维生素及微量元素及无机盐的食品。

  吃好一个人营养两个人是不科学的,孕妈应该合理搭配营养素,这样宝宝才能健康成长。

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