6大妙招对付孕期不良情绪

发布于 2011-07-25 09:15

　　孕妈妈在孕期常产生不良的情绪,这是正常的,孕妈应该做一些有意思的事情,转移自己的注意力,控制好自己的情绪,用积极的心态迎接宝宝到来.下面是小编总结的6大妙招,让孕妈轻松对付孕期不良情绪.

　　1布置一个温馨浪漫的家

　　怀孕后，可在房间的布置上做一些小小的调整。适当添置一些婴儿用的物品，让可爱的婴儿小物件(婴儿的衣服、浴巾等)随时提醒你：一个小生命即将来到身边!此外，还可在床头的上方贴一张漂亮的婴儿画报，空闲的时候一边看着画，一边想象自己的宝宝会是什么样子呢?会像这个宝宝一样可爱口马?

　　2听轻松愉快的音乐

　　音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲，可以使胎儿的心率趋于稳定。每天花几十分钟静静地享受轻松愉快的旋律，有利于保持心情舒畅。

　　3和宝宝传递心声

　　每天花几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间悄悄地告诉他：“外面的天气真好!你和妈妈一起来享受阳光的沐浴吧。”

　　4冰记心情日记

　　在孕期，给自己买一本装饰漂亮的日记本吧。利用空闲的时间记日记，每天都写上一段，记录下每一天的心情、宝宝每一天的变化。等宝宝长大了，把这本日记拿出来，和宝宝一起回顾这些精彩的片断。记录的同时也可以驱走心中的抑郁和沮丧。

　　5参加妈咪聚会

　　向有经验的准妈咪探讨自己担心的问题，很可能你会发现自己特别担心的事情再正常不过了。多参加准妈咪的聚会，把自己的孕期心情倾诉给大家，把这些东西都说出来以后，你就会发现心情好极了。

　　6傍晚散步

　　吃完晚饭，和丈夫一起出去散散步，一边慢慢绕着小区走几圈，一边和丈夫聊聊家常谈谈心，也让丈夫和宝宝说几句话，让他感觉做爸爸的幸福。

　　为了宝宝的健康，为了给宝宝一个舒适的环境，孕妈咪要排除一切让自己心情不好的因素,用积极的心态对待事情。

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