不要让沮丧的情绪充斥你的生活

发布于 2011-07-25 13:19

  孕期孕妈妈应该放松自己的心情,找一些自己喜欢的事情去做,调节自己的生活习惯,不要让沮丧的情绪充斥你的生活,让自己每天都在开心中度过,这样胎儿也会在愉快的环境中成长.

  孕妈要放开一点,打消非赶在宝宝出生前尽可能多地做完琐事的计划。你可能觉得需要在婴儿房的墙上贴好小兔子的图案、重新安排家里所有的柜子、或在请产假前拼命多加班;其实,照顾好自己,让情绪波动不要过大才是当务之急。只有这样,你的小宝宝才能健康成长!

  增进和爱人的感情。跟爱人沟通你的感受,让他知道你爱他,会帮助你的爱人接受你的情绪波动,知道你不是冲他而发的。确保两人有足够的时间在一起,培养感情,如果可能的话,一起去度个假。趁现在,好好享受一下“二人世界”,加深彼此之间的感情和理解,等宝宝出生后,就可以“相濡以沫,同甘共苦”了!

  做些让自己高兴的事情。例如安排时间和老公在一起。独自享受一段只属于你自己的时间:舒舒服服地打个盹,出去散个步,做一下产前按摩,或者约个朋友去看场电影。这些都有助于缓和情绪波动。

  向理解自己的朋友倾诉自己对未来的忧虑。只要把你担心的事说出来,往往就能为你排解烦恼,找到解决事情的办法。保持你和爱人之间自由、坦诚的双向沟通。除了倾诉自己的情绪之外,也要让你的爱人能表达他自己的感受。

  与其让沮丧的情绪充斥你的生活,让自己备受情绪波动的煎熬,不如积极地寻找减压的办法。充分休息、吃好、多运动,并找些开心的事儿去做。寻找出你生活中压力的根源,并做些调整,比如缩短你的“任务清单”。

  如果你还是觉得自己被焦虑所困扰,可以试试去参加一个孕期瑜伽班,练习打坐或其他可以让你放松的技巧,或者寻求专业心理咨询师的帮助。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
有囊肿能喝鸡汤吗

回答:有囊肿的患者可以适量喝鸡汤,但需根据囊肿类型和个人身体状况调整饮食。囊肿是一种常见的良性病变,饮食调理有助于控制病情,但需避免高脂肪、高胆固醇食物。 1、囊肿的形成原因 囊肿的发生...

Q
脂肪肝患者怎么降脂肪

回答:脂肪肝患者可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式有效降低脂肪。控制热量摄入、减少高脂肪食物、增加膳食纤维是关键,同时结合适量有氧运动和药物干预,能够显著改善脂肪肝症状。 1、饮...

Q
备孕需要做些什么检查项目

回答:备孕前需要做的检查项目包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、性激素六项、甲状腺功能、TORCH筛查、乙肝两对半、梅毒和艾滋病检测等。这些检查有助于评估夫妻双方的身体状况,排除潜在的健...

Q
肾穿刺多久可以性生活

回答:肾穿刺后通常需要等待1-2周才能恢复性生活,具体时间需根据个人恢复情况和医生建议确定。肾穿刺是一种常见的医疗检查手段,用于诊断肾脏疾病,术后需注意休息和避免剧烈活动,以确保伤口愈合...

Q
淋巴肉瘤是怎么回事

回答:淋巴肉瘤是一种恶性肿瘤,主要起源于淋巴系统的细胞,属于非霍奇金淋巴瘤的一种。其病因可能与遗传、环境、病毒感染、免疫系统异常等因素有关。治疗方式包括化疗、放疗、靶向治疗等,具体方案需...

Q
二尖瓣脱垂杂音特点

回答:二尖瓣脱垂杂音特点是收缩期喀喇音和收缩晚期杂音,通常与心脏瓣膜异常有关。二尖瓣脱垂是心脏二尖瓣在收缩期未能正常关闭,导致血液反流,产生特定杂音。这种情况可能与遗传、生理结构异常或病...

Q
补牙全瓷牙一颗多少钱

回答:补牙全瓷牙一颗的价格通常在2000元至8000元之间,具体费用受材料、医院等级和地区经济水平影响。全瓷牙因其美观性和生物相容性,成为修复牙齿的常见选择。费用差异主要源于材料类型、制...

Q
第一次B超单胎第二次双胎是怎么回事

回答:第一次B超单胎第二次双胎可能是由于胚胎分裂或首次B超检查时未能准确识别双胎。这种情况可能与胚胎发育、检查时间或设备精度有关。建议咨询医生以明确原因,并根据具体情况制定后续检查计划。...