这5种水果轻松解便秘！

白领经常饮食的不规律，各种不好的饮食习惯、生活习惯等经常会导致便秘的发生。那么，便秘了怎么食疗好呢？其实，吃水果是能轻松解便秘的哦。

盛夏适合孕妇吃的8种水果蔬菜

准妈妈孕期营养很重要，这直接关系着胎儿营养是否充足。这里，小编给大家推荐8种适合孕妇盛夏食用的水果蔬菜，既能让准妈妈胃口大开，又可以合理补充准妈妈身体所需。

大多数的人都知道瑜伽能帮助人们减肥，但是你们知道么，瑜伽不仅仅能帮助人们减肥，还能有效的帮助人们养生，瑜伽养生和瑜伽健康的饮食的等现在已经不少了，好多在怀孕期间的准妈妈都有可能出现便秘问题，不用担心。

孕妇便秘吃什么好三种水果通便最好

很多妈妈在怀孕的时候都会有便秘现象，这主要是由于体内激素分泌令肠胃蠕动减缓，加上孕期活动量不足所致，那么，孕妇便秘吃什么水果好?孕妇吃什么水果能通便?一起来了解下吧。

孕妇便秘吃什么水果比较好?

很多朋友都知道便秘是一件很痛苦的事情，对于孕妇来说就更痛苦了。由于孕妇体内激素的变化，加上孕妇饮食上的变化，极易引发便秘问题。孕妇便秘要及时治疗，在生活中，多吃蔬菜水果，那么，孕妇便秘吃什么水果？

8种水果轻松赶走孕妇便秘

发布于 2011-07-25 17:46

　　孕妇在怀孕期间由于孕激素的作用，是胃肠道平滑肌，可使其欲动减弱，同时增大子宫压迫胃肠道，导致通便不畅，从而引起了便秘。这是孕妇期间常见的烦恼，下面给大家介绍8种水果，轻松帮您解决孕妇便秘烦恼。

　　1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

　　2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

　　3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

　　5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

　　7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。

　　8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

　　温馨提示：以上水果能有效的解决孕妇便秘的现象，但是不能把水果当做主食。

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