怀孕前吃什么保健品

女性怀孕前生怕自身营养不良将来会影响到宝宝的健康，于是适龄女性和高龄女性怀孕前吃什么保健品成了很多人都会关注的话题。

怀孕初期应该吃什么对胎儿好

怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对胎儿健康至关重要。建议摄入富含叶酸、铁、钙、蛋白质和维生素的食物，如深绿色蔬菜、瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和乳制品，同时避免高糖、高盐和高脂肪食物。

怀孕初期孕妇吃什么保健品好

发布于 2011-12-06 10:38

　　众所周知，胎儿所需的营养都是从孕妇身上吸收过来的，孕妇是否营养健康决定着宝宝的健康发育。所以，孕妇的饮食是受限制的，为了更好的补充所需营养，孕妇通常会选择吃一些保健品，那么，在怀孕初期，孕妇吃什么保健品有益呢?

　　怀孕初期是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要选择保健品，刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可，科学安排日常饮食，营养重点适量补充叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，科学家们发现孕妇吃叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

　　专家提醒，规律饮食、新鲜的蔬菜水果、充足的睡眠和好的心情比吃什么保健品都好。孕妇可根据自己的胃口进食，合理巧妙的进行饮食安排：

　　营养原则一：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

　　营养原则二：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

　　营养原则三：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

　　营养原则四：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

　　营养原则五：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。

　　孕期保健是准妈都会关注的，小编提醒，孕妇吃什么保健品要根据自身情况而定，一般保健品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，所以，在怀孕早期，孕妇选择保健品时最好咨询医生，而不是盲目摄取营养。

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