引起孕妇失眠的五大原因
发布于 2012-05-09 16:02
妊娠期嗜睡是正常现象，尤以孕早期明显。也有少数孕妈妈睡眠反比未孕时少，或睡眠不实，那么引起孕期失眠的原因有哪些呢？
孕期失眠的原因之一：激素变化 >>推荐阅读：应对孕妇睡眠不好的五大方法
怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。
孕期失眠的原因之二：便秘
在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。
孕期失眠的原因之三：饮食习惯的改变
饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。
孕期失眠的原因之四：孕妇常发生尿频
怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。
孕期失眠的原因之五：抽筋
到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。
以上五个就是孕期失眠的原因，孕妈妈应注意远离拥挤、闷热、充满烟雾的环境，多到空气新鲜的地方散散步，既可呼吸一下新鲜空气，调整情绪，又可使晚上的睡眠更好。
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