夏天不宜给宝宝做的5件事

为了尽量让宝宝摆脱夏天的炎热，有些爸妈给宝宝剃光头，或者光着脚等等，这样做真的好吗?夏天护理宝宝时，爸妈应该注意什么呢?下面几件事，最好不要做。

运动后不宜做的三件事，你有吗？

运动一种非常好的锻炼身体的方式，运动可以让身体中的毒素排出体内，可以让您心情放松个，压力降低，但是运动并不是一件简单的事情，运动之后很多的注意事项您有看到吗?对于运动后的3大误区您是不是有呢?

节食减肥无精打采做这4件事

经历过节食减肥的人都会有一个感觉,就是节食期间常常是无精打采的,严重的还会觉得浑身无力,这使得节食减肥很难继续下去.专家说：当节食的时候,如果你总是觉得无精打采,就这样做。

孕妈妈饭后五件事不可以做

孕妇作在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，同时日常的生活习惯也需要多加注意，应当注意以下的餐后的五个“NO！”，才更有利于孕育健康而聪颖的小生命哦。

减肥女人饭后不要的9件事

减肥之中需要注意的事情有很多的哦!因为减肥瘦身并不是一件容易的事情!需要你去遵循一定的减肥瘦身的原则!

孕妇饭后不宜做4件事

发布于 2012-06-06 14:12

　　怀孕期间多数孕妈妈比较重视孕期营养和保健，那么，孕妇吃完饭后有哪些事情是不宜做的呢?饭后喝茶、吃水果都有哪些讲究呢?一起学习一下吧! >>推荐阅读：孕妈妈需警惕的孕期5大症状

　　1、孕妇饭后不要立刻吃水果

　　饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。

　　另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。

　　2、孕妇饭后不要立刻喝茶

　　饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。

　　更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低 50%，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

　　3、孕妇饭后不要立刻多饮水

　　一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。

　　除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。

　　吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。

　　饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

　　4、孕妇饭后不要立刻做运动

　　饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收;其次，饭后一个时期，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能源贮存起来。这一时期如果运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的贮存。再者，饭后食物在胃内停滞，如果进行运动，胃由于动力作用引起摆动，这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等。

　　综上所述，为了孕期安全，孕妇在饭后最后不要立即做以上几件事，可以出去散散步，走走，缓解心情，也帮助消化。

　　建议饭后应休息一段时间再开始运动，大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。

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