孕妈妈适合练习哪一类瑜伽

发布于 2014-08-27 10:52

  瑜伽正越来越受到人们的欢迎,因为瑜伽体位可以根据你的孕周和身体状况而做出适当的调整。孕妇瑜伽是一种轻柔的运动,能够帮你增强肌肉的柔韧性和身体耐力。但你最好在受过正规培训的瑜伽教练的指导下练习瑜伽,以免受伤。

 

  小编推荐:

  孕妈妈适合练习哪一类瑜伽    孕妈妈适合练习哪一类瑜伽 

  虽然经过长时间的演变,瑜伽目前已经发展出了很多种类,但是瑜伽的基本体位和呼吸法都是一样的。哈达瑜伽的典型特点是动作轻柔,节奏舒适。力量瑜伽是哈达瑜伽的一种较为激烈的形式,怀孕期间最好不要练习。此外,瑜伽教练也会建议你避免昆达利尼瑜伽和流瑜伽,这是因为前者的体位练习动作快而且重复次数多,而后者的伸展力度太大。

  至于哪种类型的瑜伽最适合你,你的身体健壮程度以及你以前练习过多少瑜伽,是两个主导因素。但是,你怀孕后,有些类型的瑜伽是绝对不能练习的,比如比克若姆热瑜伽。因为,练习比克若姆热瑜伽时,

  艾扬格瑜伽练习时采用靠垫和凳子等作支撑,因此是你怀孕后比较安全的选择。

  如果你经常练习瑜伽,你可以在孕妇瑜伽教练的帮助下变化体位。但是,,你需要先咨询医生,了解自己的健康水平,然后再请教瑜伽老师,让她指导你进入轻柔的孕妇瑜伽练习。

  更多内容请关注飞华健康网育儿频道: http://baby.fh21.com.cn/

  瑜伽有助于产妇顺产   瑜伽有助于产妇顺产

  猜你喜欢:

  你还需要知道的是,一些推荐给孕早期准妈妈练习的孕妇瑜伽体位,可能绝对不适合你在接下来的孕期中练习。因此,比较好的做法是,找个受过正规训练的瑜伽教练,让她按照你孕期的进展情况给你做全程指导。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
偏头痛的缓解方法

回答:偏头痛可以通过药物治疗、生活方式调整和物理疗法缓解。常见的缓解方法包括使用止痛药、调整饮食、保持规律作息和尝试放松技巧。 1、药物治疗是缓解偏头痛的重要手段。非处方药如布洛芬、阿司...

Q
没有牙根可以种牙吗

回答:没有牙根也可以种牙,种植牙技术通过植入人工牙根来替代缺失的天然牙根,适用于牙根缺失的情况。解决方法是选择合适的种植体类型、进行术前评估和术后护理。 1、种植牙的原理和适用性。种植牙...

Q
哺乳期牙疼可以吃什么药

回答:哺乳期牙疼可以选择对婴儿影响较小的药物,如布洛芬、对乙酰氨基酚和局部麻醉剂。哺乳期牙疼可能由龋齿、牙龈炎或智齿发炎引起,药物治疗需谨慎,避免对婴儿产生不良影响。 1、哺乳期牙疼的原...

Q
肛窦炎的症状有哪些

回答:肛窦炎的症状包括肛门部位疼痛、瘙痒、出血、分泌物增多以及排便异常等,严重时可能导致感染扩散或肛瘘形成。及时发现症状并采取治疗至关重要,建议如果症状持续或加重,应尽快就医。 1、肛门...

Q
口内有残根可以做全口义齿吗

回答:口内有残根时,可以根据具体情况选择是否进行全口义齿修复,但需先处理残根问题。残根的存在可能影响义齿的稳定性,建议在专业牙医评估后进行拔除或根管治疗,再考虑全口义齿修复。 1、残根的...

Q
灌肠对痔疮有效果吗

回答:灌肠对痔疮的治疗效果有限,主要用于缓解便秘,不能直接治疗痔疮。痔疮的治疗需要综合方法,包括改善生活习惯、药物治疗和必要时手术干预。 1、灌肠的作用与局限性 灌肠是通过向直肠注入液体...

Q
B超胎儿颈部U型压痕严重吗

回答:B超发现胎儿颈部U型压痕可能与胎儿颈部淋巴水囊瘤或染色体异常有关,需进一步检查确认。常见原因包括遗传因素、胎儿发育异常或母体感染等,治疗方法需根据具体病因制定,可能涉及孕期监测、医...

Q
怀孕可以带银手镯吗

回答:怀孕期间可以佩戴银手镯,但需注意材质安全性和佩戴舒适度,避免对皮肤和健康造成影响。银饰本身不会对孕妇和胎儿产生直接危害,但需确保银饰纯度较高,避免含有镍等可能引发过敏的金属成分。 ...