职场女性如何安然度过孕期

　　很多女性即使怀孕了也会坚持在岗位，其实，这样的话，对自己和胎儿是不健康的，可是，有的时候生活所迫，也是没有办法的事情。对于这类准妈妈我们想给大家提一下建议，希望大家可以根据下面的提示既能做好工作还能保证自己和胎儿的安全。

　　应回避哪些工作岗位

　　孕期中，一些工作岗位不适宜怀孕的女性，有可能对胎儿和妈妈本身产生伤害，应该暂时转岗回避。

　　1. 有受放射线辐射危险的工作，如医院的放射科，单位的计算机房等。因为X射线对孕早期的影响最大，会导致胎儿发育障碍或畸形。

　　2. 接触刺激性物质或有毒化学物品及药品的工作：如油漆工、农药厂、石油化工厂的工人、施撒农药的农民，接触特殊医用药品的药剂医师等。这些对人体有害的物质或刺激性气体被孕妇吸入体内，会引起流产或胎儿畸形。

　　3. 接触动物的工作：动物常携带有病菌，可通过孕妇感染胎儿，导致胎儿发育异常。如猫携带的弓形体病菌可以侵入胎儿的中枢神经，形成脑积水、无脑儿或出现视网膜异常。

　　4. 接触传染病人的工作;高温、高噪音环境的工作。如果孕期的抵抗力很低，当孕妇接触到传染病毒时有可能被感染，从而导致胎儿畸形。

　　5. 需频繁做上下攀高、弯腰下蹲、推拉提拽、扭曲旋转等动作的工作。这样的工作伴随着摔伤的危险因素，会引起流产及早产。伴有强烈的全身和局部震动的工作：如汽车售票员。高强度的流水线工作，过度的疲劳也会导致流产。

　　6. 野外作业或单独一人的工作：发生意外时，无条件抢救、无人相助。

　　孕期是否可以正常工作

　　怀孕后，准妈妈们常常感到体力不支，对于有正常工作的女性，需要休息和正常上班的矛盾就让上班族的准妈妈们颇为烦恼。时常担心自己能否再胜任原来的工作，又怕休息不充分影响胎儿健康成长，这些都可能引起一些心理上的变化，进而更觉得工作压力倍增。其实除了上述特殊职业的女性，在孕期需要调换工作外，其他的多是由于心理压力造成的。只要经过一段时间的调理，适当地减少工作量，孕期女性可以是照常工作的。由于受工作环境的影响，孕妇可以得到身心两方面的调剂，更利于健康。当然怀孕毕竟可能会影响到你的工作，应该尽早告诉单位领导，以免影响单位整体的工作安排，也便于得到同事的理解和体谅。

　　准妈妈如何舒服的工作

　　首先工作中注意不可参加过重过于劳累的工作，孕妇要根据自己的情况随时调整，一旦感觉累了，便要及时休息。在工休时间，可以吃一点水果或点心，并到室外呼吸一下新鲜空气。中午吃完饭以后，要尽可能睡上一会儿，即使完全没有条件，也要在桌上趴一会儿。上下班时，要注意保暖以防感冒。如果有可能，尽量不要挤公共汽车，以免人多时撞到腹部。离家较近的孕妇，尽量步行上班。

　　许多怀孕早期的女性都有妊娠反应，每天工作时可能会突然感到要吐，然后就拼命往卫生间跑。这也许会防碍怀孕期的正常工作，那么我们可以事先做好准备，到时就不会那么狼狈了。呕吐通常会在怀孕三个月时终止，现在需要你做一个比较详细的有弹性的时间计划表，根据实际情况估计自己的承受能力和可能遇到的困难，对工作做出实事求是的承诺，尽量把工作安排好。可以准备一些话梅等生津的小吃，尽可能减少不适的程度。另外在工休期间尽可能补充富含维生素的水果。随身带好手绢、纸巾和塑料带，以备不时之需。早上必须吃早饭，会减少恶心等不适反应。如果妊娠反应过于剧烈，不妨请几天短假在家休息。

　　进入孕中期后，准妈妈们的不适反应逐渐减少，食量大增。这时体重在稳定增加，这时孕妇的行动已经相对笨拙了，随着子宫的增大，身体的重心也发生转移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。这时就不能再穿高跟鞋，防止滑倒、跌撞而发生意外。孕中期的工作对孕妇和胎儿不会有多大影响。所以，只要注意工作间隙能适当休息一下，不要干长时间站立或一个姿势坐着的工作就可以了。从怀孕7个月开始，孕妇就不应再值夜班。如果你所在的单位仍安排你值夜班，可以说明情况，征得理解，不要勉强从事。

　　结语：职场孕妈妈们要多注意自己的身体承受能力，如果受不了的话，还是回家待产比较好，孕晚期的准妈妈们可能已经觉得活动越来越不方便了，腿有时会肿起来，肚子越来越大，这时充分的休息最为关键，如果不是容易劳累的工作，照常上班一般对于母亲和胎儿的健康不会有太大的影响。在工作中，要注意劳逸结合，一旦觉得劳累，便需停下来休息。即使中午不回家，也要躺下来睡个午觉。