孕期运动对胎儿的听觉发育有好处吗
发布于 2015-02-05 11:09
听觉系统可以说是胎儿各种感觉器官中最为发达的，通常到了怀孕28周时胎儿就具备了能够听到声音的所有条件，并可以发生听觉反应了。而且如果准妈妈经常运动，能使胎宝宝的听觉更敏锐。
孕期运动能增强宝宝的听觉发育
研究发现，如果准妈咪在孕期定期进行运动，BB出生之后对不同声音的敏感度将会更高，这意味着他们的大脑发育也较快，相对于不爱运动的孕妈妈生下的宝宝会更聪明。科学家称，造成这种差异的原因可能是孕妈咪在运动时胎儿吸入的更多氧气有关，也有可能是因为运动中促进制造一种有益大脑发展的蛋白质BDNF。
孕妇运动最适宜时间：孕4月-7月
从怀孕4个月后到第七个月，是胎儿发育最快、也最稳妥的时期。这时运动有助于改善母体内的血液循环，还可以增加肌肉组织的营养，也能使肌肉储备较大的力量。所以建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产，有助于自然分娩。
最适宜的运动方式
准妈咪的运动特点为“轻”。这一时期，医生推荐的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，而孕期操是目前最常做的运动。运动过程中需根据每位孕妇的运动量自我掌握时间。
控制运动次数和时长
对正常人而言，运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈则需要在运动15分钟后就稍作休息。这是因为准妈妈运动的目的并不是燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15-20分钟就要停下来稍作休息。建议每周3-5次合宜。
注意及时补充水分
在准妈咪运动之后，体温不可避免的上升，造成胎儿的心跳加速。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10-20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性。因此，在运动过程中要多补充水分，一则避免脱水，二则是控制体温上升的速度。
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