孕期坚持运动 宝宝听觉更敏感
发布于 2013-12-26 15:57
女性在孕期经常出现嗜睡的症状，其实这都是正常现象，所以很多人认为孕期应该多休息，其实不然孕期要坚持运动，事实上，科学家调查后发现，如果孕妈咪在孕期坚持运动，能够让宝宝听觉更加敏感哦!>>>胎教的好处 智力训练从胎教开始
怀上了宝宝之后，很多准妈妈为了更好地保护胎宝宝，尽量让自己少动，须不知，其实这样并不好。孕妈爱运动，BB出生后听觉更敏感，日前，加拿大某大学公布了一项研究，如果准妈咪在孕期定期进行运动，BB出生之后对不同声音的敏感度将会更高，这意味着他们的大脑发育也较快，相对于不爱运动的孕妈妈生下的宝宝会更聪明。
建议：不同孕期，选择不同运动
1、孕早期运动：散步、广播操
在孕早期，孕妈妈深受早孕反应的折磨，而胎儿尚处于不稳定阶段，因此，此时的运动特点是“慢”。医生们较为推荐的运动有散步、广播操。值得注意的是，孕妈咪在做广播操的过程中动作一定要保持慢，不可做跳跃动作。
2、孕中期运动：游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操
到了孕中期之后，准妈咪的运动特点变为“轻”。这一时期，医生推荐的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，而孕期操是目前最常做的运动。运动过程中需根据每位孕妇的运动量自我掌握时间。
3、孕晚期运动：扩展运动
到了大腹便便的孕晚期，准妈咪的运动特点是“缓”。医生建议选择扩展运动，因为这一时期，胎儿不断发育，孕妇接近产期，运动应以舒展运动为主，加强盆底肌肉训练，同时加强腿部、手臂等肌肉训练，为分娩做好体能和肌肉训练。
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