夏季孕妈妈禁忌胃口差

发布于 2011-07-27 16:59

  炎热的夏季,孕妈妈常常感到心烦气躁,难以忍受闷热的空气,同时,胃口也跟着变差了,这是孕妈妈就需要注意饮食调理了,让自己重新恢复好胃口.

  夏季暑湿多汗,体内消化液减少,生冷寒凉易伤及脾胃功能,可出现四肢乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等不适症状,需要注意饮食调理。

  饮食宜清淡松软,忌过食生冷;可吃一些粗杂粮,如玉米、麦片;低脂优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利湿,如青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆、豇豆;蔬菜水果适当摄入,以补充维生素、纤维素、微量元素、抗氧化剂;可吃六瓜清热利湿,如西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜,少吃温热的桂圆、荔枝。

  不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季,孕妈妈都要保持好胃口,有一个好胃口给宝宝更丰富的营养.

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