顺产妈妈注意这些水果不宜多吃
发布于 2011-12-23 13:40
清凉美味的水果一向被认为是健康食品。很多孕妈妈也非常喜欢吃，以为水果吃得越多越好，其实很多孕妈妈不知道水果吃多了会导致难产。
吃水果吃多了会诱发各种疾病
一般水果富含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。
吃水果吃多了会导致难产
孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。
妊娠期糖尿病的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制，影响母亲健康，另外还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多，还会对孩子生长发育有严重危害，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。
均衡营养是关键
营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。
吃水果吃多了会导致难产，因此水果孕妈妈也不能过量吃水果啊。专家建议均衡营养是关键。
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