详析产后妈妈的饮食注意事项

发布于 2011-09-10 09:27

　　产后饮食注意事项有哪些您知道吗?不少妈妈在产后想马上恢复苗条的身材控制饮食少吃高热量的食物，这样是不科学的。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的产后饮食注意事项有哪些。

　　由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配，这是产后饮食注意事项之一。

　　根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用。

　　对于产妇来说，多吃蔬菜也至关重要，这也是产后饮食注意事项。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素c，而且还富含维生素k。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素k远比牛奶中的含量少得多。因此，我们要大声疾呼：乳母多吃菜，宝宝才平安。

　　上述内容就是专家为大家介绍的产后饮食注意事项，希望您了解了产后饮食注意事项后，要注意产后饮食注意事项。如果您对产后饮食注意事项还有其他疑问，请咨询专家，专家会为你详细解答。

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