产后瘦肚子4绝招
发布于 2013-01-16 18:39
宝宝生完了，妈妈也有了新烦恼，看着小肚子上吓人的赘肉，真是郁闷的很。有什么好办法能让小肚子恢复以前的平坦紧张吗?以下是小编给新妈提供的几个瘦肚子的绝招，一起看一下吧!
产后瘦肚子4绝招
1、跪式俯卧撑
跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。>>推荐阅读：产后减掉小肚腩的7个方法
2、仰卧高抬腿
仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3、提臀运动
仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
4、骑车式仰卧起坐
以上是4个可以助新妈产后收腹的绝招。那些在为肚子上赘肉发愁的新妈，还在等什么?赶紧尝试一下吧!
仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。
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