产后瘦肚子4绝招

发布于 2013-01-16 18:39

  宝宝生完了,妈妈也有了新烦恼,看着小肚子上吓人的赘肉,真是郁闷的很。有什么好办法能让小肚子恢复以前的平坦紧张吗?以下是小编给新妈提供的几个瘦肚子的绝招,一起看一下吧!

 

  产后瘦肚子4绝招

  1、跪式俯卧撑

  跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。>>推荐阅读:产后减掉小肚腩的7个方法

  2、仰卧高抬腿

  仰卧在垫子上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复10次。

  3、提臀运动

  仰面躺在垫子上,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚着地。抬起臀部,只让肩和脚与地面接触。重复10次。

  4、骑车式仰卧起坐

  以上是4个可以助新妈产后收腹的绝招。那些在为肚子上赘肉发愁的新妈,还在等什么?赶紧尝试一下吧!

  仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。产后如何收紧腹部。

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