女人为啥会“孕傻” 如何巧应对

发布于 2014-04-08 10:05

　　很多新妈妈都会发现自己生完孩子以后时常出现丢三落四、提笔忘字、记性越来越差等现象，老话也有“一孕傻三年”之说。难道女人产后真的会变傻吗?如何改善产后健忘呢?>>>专家支招：如何跨越产后三道伤

　　专家说其实出现这种现象，并不奇怪。首先，孕产期孕妇体内激素如同过山车般变化，很多妈妈在孕期及孩子出生后，精神会比平时略紧张一些，晚上休息也比平时差，没有充分的睡眠就会影响记忆力;其次，在心理层面，妈妈要面对照顾子女、家庭和工作的多重任务，精力分散，对原来的事情关注力下降。不过，当新妈妈逐渐适应了这个新角色，“孕傻”的症状会得到改善或消失。

　　那么，有什么好方法能减少“孕傻”的发生呢?

　　1.多吃坚果类的健脑食物，对妈妈改善记忆力、促进宝宝脑部发育都有一定作用。

　　2.提高睡眠质量。睡前听些轻音乐，用温水泡脚，可以缓解肌肉紧张，减少压力，对胎儿也有好处。

　　3.适当运动。每天多走走、晒晒太阳，不仅能让妈妈放松，也有助于自然分娩。

　　4.有意识地多用脑。大脑与其他器官一样，用进废退。做完月子后，不要整天围着孩子转。抽出一定的时间来看看书、读读报，强迫自己用脑。如爱烹调的妈妈可有意识地背背菜谱，有写日记习惯的可以写写宝宝日记，把儿歌、故事背下来再唱(讲)给孩子听。

　　5.按摩健脑。方法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转按压，先顺时针转，后逆时针转，各12次。早晚各一次，经常坚持，可达到养神健脑的效果。

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