产妇坐月子吃什么水果好

　　水果中富含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，不仅可以帮助产妇增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。那么，产妇什么时候可以开始吃水果?产妇坐月子吃什么水果好?

　　产妇什么时候可以开始吃水果?

　　既然产妇可以吃水果，那么什么时候开始吃比较好?会不会有一个比较明确的规定时间呢?专家认为，在产后什么时候吃水果这个问题上并没有特别需要注意的，也没有一个刻板的规定，什么时候吃都行。但最好等产妇以正常时间出院回家以后开始吃为好。>>推荐阅读：准妈妈坐月子吃什么好

　　产妇坐月子吃什么水果好?

　　1、奇异果：味甘，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统，对于剖腹产术后恢复有利。产妇可以在食用前用热水烫温一下，每日吃一个为宜。

　　2、榴莲：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　3、苹果：味甘、性平微凉，不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

　　4、木瓜：味甘性平，能够降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，消脂减肥等。

　　5、橄榄：味甘，略酸涩，性平，有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　6、葡萄：味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　7、菠萝：味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　8、香蕉：味甘、性寒，有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

　　9、龙眼：又称桂圆，味甘性温，益心脾、补气血、安精神。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

　　10、 山楂：味甘酸，性温，含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　您了解产妇坐月子吃什么水果好了吗?在尽量帮助产妇补充营养的同时，小编在此也提醒大家，产妇吃水果也要适时适量，讲究策略。