产妇坐月子能吃水果吗

发布于 2012-06-20 16:32

　　自古便有古训“坐月子不可吃蔬果”，受传统习惯的影响，大部分人都认为产妇不能吃水果。那么月子期间，产妇能吃水果吗?如果可以，坐月子吃水果要注意什么?

　　产妇能吃水果吗?

　　水果中富含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。因此，产妇坐月子是可以吃水果的。>>推荐阅读：产妇坐月子吃什么水果好

　　坐月子吃水果注意事项：

　　产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。下面就介绍一下产妇坐月子吃水果时要注意的几个问题。

　　1、不要吃寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，比如梨、西瓜不要吃。

　　2、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　3、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　4、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　总体来说，产妇在坐月子期间是可以吃水果的，给产妇适时适量的添加水果更有益于妈妈身体的恢复。希望产妇在月子期间调养好自己身体的同时，也可以“略饱口福”。

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