产妇坐月子巧用食物补充营养
发布于 2014-02-08 14:09
产妇们想要在坐月子期间快速恢复好身材，一些必用的食物千万不能错过了。既能快速让身体恢复还能吃出营养，下面小编为大家分享产妇坐月子该吃哪些食物，能快速恢复营养又不怕胖。>>>月子期间要避免食用的食物
鸡蛋
鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。可有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。注意：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
牛奶
牛奶不仅是成人所需要的营养之外，对于产妇来说也是尤其重要的，一杯脱脂的牛奶不但减少了脂肪的摄入，还能帮助降低高血压、乳癌、结肠癌等机率。其中丰富的蛋白质、维生素A、D、维生素B12、核黄素和烟碱酸对坐月子的产妇也是很重要的。
香蕉
除了通便和清除肠道内一些废物质之外，一些适当的热量对于产妇来说也是很重要的。其中丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱能帮助刚刚生产完的产妇们提高振奋精神的能量，很适合当点心，混合在果汁也是可以有的!
上一篇 : 孕妈哺乳期绝不能吃7种食物
下一篇 : 坐月子须知：产后必备的3款催乳汤
相关推荐
更多
Q
自闭症孩子回奶奶家怎么办
回答：带自闭症的孩子回奶奶家可能会让家长感到有些担忧，但只要做好充分的准备和心理疏导，情况会有所改善。关键是家长要关注孩子的心理状态和身体变化，必要时及时就医，以确保孩子的健康和安全。 ...
Q
自闭症如何改善大小便问题
回答：自闭症儿童在生活中可能面临的一个挑战就是大小便问题。这不仅影响他们的生活质量，也给家庭带来了一定的困扰。改善这些问题的方法多种多样，包括康复训练、心理治疗、药物治疗等。每一种方法都...
Q
2型糖尿病对视力影响
回答：2型糖尿病对视力的影响是一个值得关注的问题，可能涉及到视网膜病变、白内障和青光眼等方面。对于糖尿病患者来说，及时就医并在医生的指导下进行治疗是非常重要的，以避免病情的进一步恶化。视...
Q
2型糖尿病能不能吃菱角
回答：2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，适量食用菱角是可以的。菱角含有丰富的营养成分，但如果血糖控制不佳，食用菱角可能会导致血糖波动，从而影响病情管理。在血糖稳定的情况下，偶尔享用一...
Q
一岁孩子检查白内障多少钱
回答：一岁孩子检查白内障的费用通常与医院的选择、所在地区以及病情的严重程度有关。通常情况下，如果病情较轻，费用可能在几百元到一千元左右；而如果病情较重，费用可能会上升到几千元甚至上万元。...
Q
吃黑桃胃疼吃什么药
回答：吃黑桃后出现胃疼可能让人感到不适，但不用过于担心。通常可以通过一些药物来缓解症状。不过，最重要的是在使用药物前，最好咨询医生的意见，以避免错误用药导致病情加重。吃黑桃引起的胃疼可能...
Q
2-型糖尿病什么意思
回答：2型糖尿病是我们生活中常见的一种慢性疾病，主要与遗传因素、环境影响和自身免疫系统的问题有关。患者通常会出现多饮、多食、多尿以及体重减轻的症状。这个类型的糖尿病与1型糖尿病不同，通常...
Q
登革热病毒好发于什么季节
回答：登革热病毒最容易在夏季活跃，特别是在5月至10月之间。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。它的典型症状包括高热、皮疹和出血倾向。登革热病毒属于黄病毒科，是...