月子期饮食三大忌
发布于 2011-06-29 16:07
无论是健康还是特殊情况下,饮食都要掌握一定的规律,只有正确合理的膳食措施才能保证人的健康.对于月子期的新妈妈来说,饮食更是重中之重,想要做好这方面的工作,必须关注一些禁忌问题. 针对月子期新妈妈的饮食禁忌问题,专家从以下三点进行了详细说明: 首先,忌过多吃鸡蛋 医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋.因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降.若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担.分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜. 在整个产褥期间,根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3～4个就足够了.过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至容易引起胃病. 其次,忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精.一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利.因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内. 过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果. 最后,忌急于服用人参 有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子.其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的.人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应. 而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复.
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