处于月子期的新妈妈要掌握哪些饮食原则？

膳食均衡是现在比较热门的话题,因为科学合理的饮食措施才能促进人体的健康.对于月子期的新妈妈来说,营养的补充更是重要,那么这种情况要掌握哪些饮食原则呢?

新妈妈的月子可以看电视吗?

专家说：为了妈妈的健康，在坐月子期间最好以休息为主，少看或者不看电视和上网，因为这两种家电的辐射都比较大，不但对眼睛不好，而且长时间坐着对腰也不好，容易导致以后长期出现腰疼。

新妈妈月子恢复应该注意什么问题

很多新妈妈产后并不知道该怎么恢复身体，一些生活习惯总是会影响着身体的健康，这里小编就来介绍一些产后的正确生活习惯，新妈妈一定要看看。

新妈妈月子完全计划表

在月子期间，妈妈应该如何计划自己的月子生活?如何科学坐月子呢?这里为你一一解答。

新妈妈月子饮食有十忌

新妈妈在坐月子期间,注意营养的摄入是关键,但是,有些食物在月子期间是不宜食用的,新妈妈要时刻注意自己的饮食,不要让不良的饮食习惯危害宝宝健康,同时,延长自己恢复的时间.。

月子期的新妈妈不能嘴馋

发布于 2011-06-29 16:04

很多女性比较喜欢甜食还有酸辣口味的刺激食物,有些人还喜欢喝点小酒,这些饮食习惯在月子期必须杜绝,否则会影响新妈妈的体能恢复. 详细来说,新妈妈的月子期饮食禁忌问题如下: 不吃酸辣食物及少吃甜食酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适.甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖. 不吃盐渍食物不饮酒盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意. 产后稍稍休息后即可进第一餐,以易消化的流食或半流食为主,如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等.如果胃肠消化功能较好,从第二餐便可开始进食普通饮食,如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜.但要注意把汤里的浮油弃去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻. 另外,月子期的新妈妈每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点.每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油煎炸等不易消化的食物.

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