让你快速恢复的14个食补秘诀
发布于 2011-08-15 10:33
坐月子是中国产妇的传统习俗,是每一个生产完的妈妈都要经历的过程,这个过程是妈妈恢复身体的过程,也是增加营养,为哺育宝宝做准备的时候.下面为您介绍15个食补秘诀,帮助您快速恢复身体.
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
3.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
4.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
7.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
10.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
11.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
你还在为坐月子的饮食烦心吗?你还寻找各种各样的补法吗?快试试以上的饮食秘诀吧.希望每一个妈妈都能快速回到以前的美丽。
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