最棒的产后月子餐盘点
发布于 2018-04-03 14:47
许多人想趁着坐月子，改善自己的体质，那么就得把握此六至八周的时间。（子宫复旧平均是7周，卵巢约为6周）
第一周：恶露排出＆增加乳汁分泌
主要以生化汤加减为主。目前产妇多数在医院或诊所生产，所以使用宫缩剂、止痛药、抗生素也在所难免；剖腹产的产妇，生产后有些医师会将恶露清理干净，所以在生化汤剂量的部分，必须加以调整。
每位产妇的恶露的质量不同，例如质黏质稀与量多量少；血块情况不同，如有的人血块又多又大，有的则无血块；宫缩疼痛程度也不同等。
第二周：利水消肿＆调理脾胃功能
主要以调理脾胃功能为主，中医认为「脾胃为后天之本」，把「后天之本」照顾好，消化吸收及水分代谢才会好，也为产妇下一步进补做准备，以增强母体体质打下良好的基础。
第三周：大补气血＆充实母体所需
乳汁为母体气血所化生而成，所以第二周产妇胃肠功能调理强建后，自然能将进入肠胃之饮食消化吸收，化生为母体所需之养份。此时再以大补气血的中药帖充实母体气血，如此便不会因为母体气血不足而出现「缺乏奶水」的问题。
此外，产后睡眠是至关重要的，睡不好也会影响产妇食欲，吃不下就无法提供化生气血的来源，乳汁分泌量就会减少。
第四周：大补阴阳＆调理产后酸痛
主要以调理产后关节酸痛、预防产后掉发、两眼酸涩模糊及抗老化为主，在大补气血的前提下，再酌加大补阴阳的药物，以巩固疗效。
五八周：大补气血＆阴阳两方交替
产后五至八周，以大补气血和大补阴阳为主。两方可交替服用，此时仍需依产妇体质及当时身体的状况加以调整方药。
建议，长期哺喂母乳者，最好在产后满6——8周之后，每周仍需适时进补，服用大补气血和大补阴阳之中药帖（从产后第二周起均须加食材炖煮），以免日后「余额」不足。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 产后多久可以开始喝生化汤？
下一篇 : 葡萄怎么吃 产妇月子里如何吃葡萄
相关推荐
更多
Q
孕妇贫血吃什么水果补血效果最好
回答： 孕妇贫血可以适量吃樱桃、鲜枣、桑葚等水果帮助补血。 樱桃富含铁元素和维生素C，铁是合成血红蛋白的重要原料，维生素C有助于促进铁的吸收。鲜枣含有丰富的铁、维生素C和叶酸，对改善缺铁...
Q
上颚中间痛的原因
回答： 上颚中间痛可能与口腔溃疡、鼻窦炎、三叉神经痛等因素有关。 口腔溃疡是上颚疼痛的常见原因，通常表现为局部黏膜破损伴灼烧感，多因维生素缺乏、机械摩擦或免疫力下降诱发。鼻窦炎引发的疼痛...
Q
女性阴唇长痘怎么回事
回答： 女性阴唇长痘可能与毛囊炎、前庭大腺囊肿、外阴湿疹等因素有关。 毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为局部红肿疼痛的小丘疹，可能伴随脓头形成。前庭大腺囊肿因腺管阻塞导致分泌物潴留，初期为...
Q
如何预防鼻窦炎复发 6个方法避免鼻窦炎反复\"纠缠\"
回答： 鼻窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原、规范用药、调整生活习惯、及时治疗原发病等方式预防复发。 保持鼻腔清洁可使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。增强免疫力...
Q
嗜铬细胞瘤的麻醉处理方法
回答： 嗜铬细胞瘤的麻醉处理通常需要术前药物控制血压、术中严密监测及个体化麻醉方案。 嗜铬细胞瘤患者因肿瘤分泌大量儿茶酚胺，麻醉风险极高。术前需使用α受体阻滞剂如酚苄明片控制血压，必要时...
Q
变白最有效的方法
回答： 皮肤变白最有效的方法包括防晒、使用美白护肤品和医美治疗。 防晒是防止皮肤变黑的基础措施，紫外线会刺激黑色素生成，导致皮肤色素沉着。日常需使用防晒霜，选择SPF30以上、PA+++...
Q
甲酸钠治疗癌症吗
回答： 甲酸钠不能作为癌症的主要治疗手段，目前缺乏足够临床证据支持其抗癌疗效。 甲酸钠是一种有机酸盐，在实验室研究中曾被发现可能通过调节肿瘤微环境或影响癌细胞代谢产生抑制作用，但现有数据...
Q
天包地矫正最佳时间
回答： 天包地矫正最佳时间是8-12岁。 天包地通常是指上颌前突或下颌后缩导致的咬合异常，此时颌骨处于生长发育高峰期，矫正效果较好。乳牙期过早干预可能影响恒牙萌出，成年后骨性畸形需结合正...