坐月子时可以吃鹅肉吗

发布于 2018-09-17 16:44

　　一个生命的诞生后，妈妈总是需要一定的时间来恢复，就饮食、卫生等方面我们都要严格地把控，因为我们要给孩子提供母乳的同时，我们还要给自己的身体提供恢复的能量。那么坐月子在饮食上该注意什么呢?坐月子可以吃鹅肉吗?不知道的一起来看看。

　　一.坐月子可以吃鹅肉吗

　　鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。准妈妈吃鹅肉具有补阴益气、暖胃开津的功效。

　　鹅肉不仅脂肪含量低，而且品质好，不饱和脂肪酸的含量高，特别是亚麻酸含量均超过其他肉类，对人体健康有利。另外，鹅肉脂肪的熔点亦很低，质地柔软，容易被人体消化吸收。产妇适量食用的话利于产后康复。鹅肉氨基酸、蛋白质含量高，有帮助下奶的功效，非常适合哺乳期妈妈食用，其能提高奶水质量。

　　二.婴幼儿可以吃鹅肉吗

　　鹅肉是发物，宝宝可以吃少量鹅肉，但患了湿疹、皮肤疮毒、皮肤瘙痒的宝宝，以免加重病情。另外，鹅肉含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，对宝宝的成长十分有利，尤其有益于身体虚弱、气血不足的孩子。最后，鹅肉还可以缓解铅毒。

　　三.鹅肉不能和哪类食物同食

　　1.鹅肉不能和高蛋白食物一起吃

　　鹅肉自身属于高蛋白的饮食，大量的蛋白质在食用之后就及其难消化，高蛋白食物在食用之后就需要及其难以消化，若是在吃鹅肉之后再食用高蛋白食物，对消化系统负荷极大，食用过多容易引起消化不良。

　　常见的高蛋白食物有：鸡蛋、牛奶、豆类及其制品以及一些坚果。

　　2.鹅肉不宜和生冷食物一起吃

　　鹅肉属于高蛋白食物，本来就难以消化，并且也含有大量的油脂，若是在吃鹅肉的同时再食用一些生冷性食物，很容易引起腹泻、腹痛。常见的油腻食物有：各种冰镇食物，比如：冰淇淋，雪糕等。

　　3.鹅肉不宜和寒性食物一起吃

　　鹅肉中含有大量的蛋白质和脂类，消化需要较好的胃肠功能，而寒性的食物中含有大量的寒气，食用之后可引起脾胃虚寒，降低胃肠的消化功能，和鹅肉一起吃容易引起消化不良。常见的寒凉性的食物有：小米、绿豆、鸭肉、秋葵、黄瓜、苦瓜等。

　　小编结语：产妇和婴儿是两个弱势群体，我们都要认真对待，给予他们全部的呵护，只有这样我们才能给与他们想要的让他们身体恢复和健康成长。孕产妇可以适当地吃鹅肉，宝宝最好不要吃，要记住了。

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