准妈妈的产前准备运动

临近分娩，准妈妈一定会做很多准备，除了产前需要准备得东西以外，为了更好的分娩，准妈妈还需要做好身体准备。

准妈妈产前抑郁了?

常常担心胎儿的健康，老是在怀疑自己的怀孕症状有问题，看到相关的医学介绍，就会有莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。

产前准妈妈有什么感觉

胎儿降生前会有哪些明显的征兆呢？准妈妈可不可以通过一些产前征兆得知自己该不该去医院？

准妈妈的产前采购清单

你为你腹中的宝宝准备好了物品了吗?为他或她准备好了一切了吗?列产前清单时给宝宝的用品准备按从头到脚的顺序来准备，比较不容易遗漏。

准妈妈生产前应准备什么

从怀孕后到分娩的前一刻，你无时不在为宝宝的到来做准备。可是作为准妈妈的你，知道应该准备好哪些东西吗？看看小编给你盘点的产前准备手册吧，希望能帮到你。

准妈妈产前准备的12个注意事项

发布于 2011-09-27 15:25

　　在经历了怀胎十月，宝宝就要出生的孕晚期准妈妈们都非常注意。越到了最后的重要时刻准妈妈越会紧张一些，下面我们来看一下孕妇产前准备的10个注意事项。

　　产前检查：在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。

　　药物：到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。

　　走路：大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。

　　运动：多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。

　　出门：避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。

　　饮食：尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。

　　卫生：孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。

　　性生活：在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。

　　工作：如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

　　做家务：不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。

　　睡姿：到了孕晚期，为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

　　准备：从心理上和物质上做好产前准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;出现临产信号时，在家人的帮助下准备入院所需的东西，以免手忙脚乱。

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