母乳不够怎么办,三大办法帮助你

发布于 2011-09-21 18:09

  母乳喂养有很多好处,一般产妇为了宝宝的健康和安全着想,都使用母乳对宝宝进行哺育,但是有些产妇也存在母乳不足的问题,那么母乳不够怎么办呢?

  母乳不够怎么办之乳头矫正法

  以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出。

  母乳不够怎么办之补充水分,均衡饮食

  产后妈妈不能急于减肥。产妇要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时,每天大约要消耗2100~4 200焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

  母乳喂养的妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

  母乳不够怎么办之休养

  有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症,如果再加上喂母乳的疲倦及压力,会使奶水量减少。因此母乳喂养的妈妈要多休息,保持心情愉快,才能产出多多的奶水。

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