6招让新妈妈的奶水更充足

发布于 2012-06-07 15:11

  宝宝刚出生,新妈妈奶水不足怎么办?母乳喂养是大多数新妈妈的选择,但是奶水不足着实令人头疼,接下来,就一起看看文章介绍的让新妈妈奶水充足的实用妙招。

 

  1、补充营养

  乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。所以妈妈一定要给自己补充营养,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。>>推荐阅读:介绍两款清淡的催奶食谱偏方

  2、保持乳母良好的情绪

  分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。这时丈夫要多多跟妻子沟通,开导妻子的心情。

  3、加强宝宝的吮吸

  实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。宝宝吸的次数越多,母乳肯定就越多,当然每次吸吮都要把一边的奶吃够,再吃另一边。

  4、换边喂

  每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起婴儿吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时,都换边。

  5、避免服药

  哺乳期内新妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病,最好在医生的嘱咐下服药。一定要坚持给孩子喂奶,有些疾病不一定会随着母乳传到孩子身上的。

  6、乳房的清洁与按摩

  用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下面的按摩方式:

  A、环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

  B、螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

  C、指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

  最后,小编要提醒的是,新妈妈母乳喂养时应采用正确的哺乳姿势,正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。

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