走出误区：如何正确母乳喂养？

　　越来越多的新妈妈们都会选择母乳喂养宝宝，这是最健康也是最经济的喂养方式，但是对于新手妈妈来说在母乳喂养的过程中可能会遇到这样或者那样的问题，身边有些人会给你这样或者那样的意见，让你不知道哪些是对哪些是错，今天就让我们一起看看母乳喂养的误区，让妈妈们都能健康喂养宝宝。

　　【误区一】母乳六个月之后就没什么营养了。

　　正常情况下，宝宝从出生到六个月，完全依靠母乳喂养，就能获得成长所需的全部营养。六个月以后，宝宝成长所需养分，单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。有些早产宝宝或者过敏体质的宝宝，由于身体的原因，需要完全依靠母乳喂养到八、九个月，甚至更长。直至上个世纪初，绝大多数的宝宝在一岁之前都是完全依靠母乳喂养。迄今为止，没有任何科学证据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。

　　【误区二】妈妈来月经了，奶水就不能吃了。

　　一般来说在妈妈重返工作岗位做不到频繁挤奶，宝宝开始吃辅食，或者宝宝不吃夜奶等情况下，随着宝宝的吸吮率降低，妈妈体内荷尔蒙水平受到影响，月经就会回来。至今没有任何研究表明，来月经后的母乳在质量上有什么变化。来过月经的妈妈应该继续哺乳，但是要注意，应该采取非荷尔蒙类避孕方式，例如避孕套。含雌激素或黄体酮的荷尔蒙类避孕方式，例如紧急避孕药，的确会改变母乳的成分，降低乳汁分泌，因此最好避免。

　　【误区三】母乳颜色清淡，说明奶水太稀，喂不饱宝宝。

　　奶水分为“前奶”和“后奶”。我们看到的清淡的奶是“前奶”，而比较浓稠的是“后奶”。“前奶”的成分大部分是水分，是给宝宝解渴的，所以母乳喂养的宝宝基本不需要额外喝水，“后奶”像奶油一样，是给宝宝解饿的，提供给宝宝成长的大量营养。奶水分泌是会从清淡到浓稠，宝宝越吃越浓。而且母乳会根据宝宝的成长情况，自动调节每一次的分泌，满足宝宝的需求，例如在炎热的夏季，母乳会自动变稀，供给宝宝更多的水分。

　　【误区四】宝宝出生头两天，奶没有完全下来，先不需要给宝宝吃。

　　宝宝出生前两天的奶水叫做“初乳”，是非常珍贵有营养的，它的脂肪和碳水化合物含量极低，却含有大量活性蛋白质、免疫球蛋白和其他对宝宝有益的成分，能保证宝宝健康成长，给宝宝建立起不受病菌病毒侵袭的天然屏障。国际母乳会推荐，在没有生理和病理障碍的前提下，宝宝出生后几分钟之内就应该送到妈妈乳头上开始吸吮。越早吸吮妈妈的乳头，越有益于乳汁的尽早分泌。真正的乳汁在产后二到五天之内出现，到了十天至十四天左右，乳汁稳定下来，就成为成熟的奶。

　　【误区五】乳房不涨、而且太小，还漏奶，肯定奶水不足。

　　奶水的多少跟乳房的大小和是否涨奶没有直接关系。宝宝吃的奶大部分都是现吃现产的，宝宝吸得多，奶水自然多。刚开始喂奶的时候，可能你会慌里慌张拼命想要多产奶，到宝宝三个月的时候，妈妈和宝宝之间已经基本达成默契，身体知道宝宝需要多少奶，所以妈妈大可放心。另外有漏奶现象也不用担心，漏出去的都是多余的奶，你还是会有足够的奶水给到宝宝。

　　【误区六】哺乳期需要吃很多、喝很多汤水来保持奶量。

　　一般老人家都会认为母乳喂养的妈妈每天都要吃很多肉、鸡蛋、多喝点下奶的汤水。为了宝宝，很多妈妈就大吃特吃，最后不仅身材走样，还会因为长期吃得油腻更容易导致乳腺炎。哺乳期确实需要妈妈吃得好，但这并不代表要多，应该吃得聪明、吃得适量。哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝提供奶水，同时，不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品，如糖果、甜点、碳酸饮料和包装食品。另外可以适当补充一些混合维生素。

　　【误区七】哺乳期妈妈需要补充大量水分。

　　妈妈每天都要给宝宝哺乳，而奶水的成分大部分是水，有人误认为这样会让妈妈失去很多水分，因此需要大量地补充水分。其实，妈妈大可不必担心，只要在哺乳期根据需要适量喝水就可以，觉得口渴就去喝水，一般正常的来说一天喝八杯水即可补充身体所需水分。妈妈也可以养成一个好习惯，喂奶之前喝一杯水，这样就不会忘记补水啦。

　　【误区八】吸奶器吸出的奶质量不好，背奶不可取。

　　相对于宝宝直接吸吮来说，挤出来的奶要稍稍逊色一些。因为有可能在挤奶的过程中，有些东西会沾在瓶子上，污染的可能性大了一些。但是尽管这样，奶水还是远远比别的食物好。而且它的活细胞还存在，特别是还没有冻起来，只是常温的，或者挤出来马上就给宝宝喂的奶水，还是非常有质量保证的。如果只是冷藏的话，也还是有活的细胞存在，不会完全消灭，营养成分不会流失，奶水保存时间也相对比较久，最多可以在冰箱里面放八天。

　　【误区九】妈妈生病了以后就不能再给宝宝哺乳了。

　　妈妈病的时候更需要给宝宝哺乳，特别是感冒，不影响母乳喂养。妈妈如果感冒在家里咳嗽打喷嚏，家里已经有这些细菌了，如果不给宝宝这些活的抗体细胞，宝宝就没有办法抵抗这些病，他的身体更有可能会感染妈妈的病。在这个时候，妈妈可以继续母乳喂养，不用害怕也不用戴口罩。如果妈妈需要吃药，芬必得、布洛芬这类的药是可以吃的，不影响身体，不用断奶。

　　【误区十】妈妈的饮食不会对宝宝造成影响。

　　大部分的食物在妈妈进食后2个小时便会进入乳汁，通过乳汁对宝宝起作用。通常大部分宝宝不会对妈妈吃的食物有任何异常反应，但是有些敏感的宝宝会有过敏反应。易造成过敏的食物有乳制品、含咖啡因的食物、谷类和坚果、辛辣食物等。麻麻需要在平时的喂养中留心观察，多多注意自己的饮食。

　　【误区十一】给宝宝吃夜奶更容易产生蛀牙。

　　造成蛀牙要有两大关键因素，一是牙齿周围要有糖，二是要有变形链球菌来分解这些糖产生酸，此外，遗传也是很重要的一个因素。科学家对500-1000年前人类头骨(那时候都是母乳喂养的，而且母乳喂养时间长)研究后得出结论，母乳喂养不引起蛀牙。

　　相比奶粉喂养的宝宝来说，母乳喂养时，宝宝把妈妈的乳头含的比较深，而且必须用力吸吮才有乳汁进入口腔后部，因此母乳留在牙齿间的要少。而奶粉喂养使用奶瓶，由于含乳浅，甚至宝宝不吸也会有奶出来，加上配方奶里的糖分高，因此留在宝宝牙齿间的配方奶不但多，而且糖还多，反而更容易蛀牙。

　　【误区十二】哺乳会导致乳房变形。

　　真正导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期。乳房的变化都是从怀孕期间慢慢开始改变的，由孕激素影响。无论妈妈是否选择母乳喂养，都应该好好呵护自己的乳房。如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势、适当的按摩乳房等等。

　　【误区十三】哺乳期妈妈不可以减肥。

　　其实哺乳期本身是非常瘦身的，妈妈们不用刻意去减肥。如果妈妈们每天坚持哺乳，可以消耗500卡路里，就算是躺着也瘦身。在哺乳期，妈妈只要注意饮食、均衡搭配，吃得健康，便可以轻轻松松地瘦下来，如果加上适量的运动就更好了，运动不影响母乳的味道。不过类似于节食、减肥茶等的减肥方法还是尽量不要用，毕竟这时候妈妈的身体也是处于一个恢复期。

　　【误区十四】母乳妈妈坚决不能染发烫发。

　　根据国际母乳会出版的《母乳喂养问答全书》一书中所指出的，没有证据表明，母乳妈妈使用护发产品，比如染发烫发产品，对其母乳喂养的宝宝有任何影响。当妈妈使用护发产品时，一些化学物质会通过皮肤吸收。在妈妈的头皮健康、无任何损伤的情况下，与头皮划伤或擦伤的情况相比，化学物质通过皮肤吸收得较少。